Бессолевая диета результаты

При всей важности для того чтобы продукта, как поваренная соль, в нашем организме обычно появляется ее избыток. Думается, не подсаливаем пищу с излишком, а все равно она накапливается. Дело в том, что во многих продуктах, а особенно в консервах, копченостях, содержится, так называемая скрытая соль. И вместо положенных 5-8 граммов в день, незаметно мы добираем до 30-40. Данный перебор и ведет к проблемам сердца, сосудов, мочеполовой и других систем нашего организма.

Бессолевая диета результаты

Периодическое уменьшение соли не только оказывает помощь стать стройной, но и убрать отечность, наладить сердечную и почечную деятельность. Исходя из этого бессолевая диета продемонстрирована и здоровым для похудения а также тяжелобольным людям, как жизненная необходимость.

Бессолевая диета вычислена на непродолжительное время, всего 15 дней. Ее основные правила:

Не подсаливать пищу при приготовлении блюд;

По окончании приема пищи должно остаться чувство легкого голода;

Основной метод изготовление — в пароварке;

Распределить небольшой рацион на 5 частей;

Жареное, острое, соленое, копчености, рыбные и мясные бульоны исключаем;

Масло добавляем лишь в готовое блюдо;

Как минимум несколько литров воды за сутки.

Помимо этого, необходимо сократить:

Крупы, макаронные изделия;

Бананы, арбузы, виноград;

Бессолевая диета результаты

Бессолевая диета для похудения из-за нехватки соли думается сложной, но попытавшись вместо соли додавать кое-какие травы, пряности и соевый соус, мы быстро привыкаем. По окончании диеты уже не хочется заметно пересаливать пищу.

Меню на протяжении бессолевой диеты содержит в себе:

Бессолевая диета результаты

Сухари и хлеб в основном ржаной, но не более 200г в сутки;

Птицу, рыбу, говядину (нежирную);

Бульоны овощные и фруктовые, супы на их базе;

Овощи сырые и вареные (экзотические — исключаем);

Фрукты и ягоды;

Одно яйцо в сутки, не более;

Масло, но не более 10г за сутки;

Творог пониженной жирности;

Компоты и кисели, чай и кофе;

Каши (рис, гречка и др.).

1). Первый этап (с первого по третий дни) рекомендована куриная грудка до 500г в сутки. Возможно и курицу, но предварительно удалив кожу и жир.

2). Второй этап (с четвертого по шестой сутки) рыба любого нежирного сорта, те же 500г.

Бессолевая диета результаты

3). Третий этап (с седьмого по девятый сутки) каши на воде. Возможно додавать молоко. Не запрещаеться в данный сутки до 250г каши в сухом виде.

4). Четвертый этап (с 10-го по двенадцатый дни) каждые овощи, 1-2кг.

Бессолевая диета результаты

5). Пятый, последний, этап фрукты (исключаем бананы) до 2кг в сутки.

Бессолевая диета разрешает все-таки не отказываться всецело от соли. В мясной бульон ее возможно добавить, но за 20мин до окончания варки. В рыбном бульоне добавляем по окончании снятия накипи. Овощи солим за 7 мин до конца варки.

Фасоль и горох не разварить в подсоленной воде, исходя из этого их присаливаем за 5 мин до готовности. Жареный картофель солим в конце жарки. В сырые фарши из мяса и рыбы соль добавляем до готовки.

Нужно не забывать, что никаких ложек чайных либо столовых не должно быть на протяжении подсаливания! Речь заходит о нескольких крупинках, дабы восполнить организму дефицит хлорида кальция. А для улучшения вкуса лучше добавить лук, чеснок, пряности либо соевый соус (без соли).

Преимущества бессолевой диеты:

1). Эффект данной диеты проявляется не только в избавлении от лишних объемов, но и в очищении организма.

2). Рекомендуется всеми диетологами для противодействия ожирению .

3). Эта диета ни в чем вас не ограничивает, не считая соли. Каждые продукты вам доступны.

К недостаткам данной диеты возможно отнести лишь ее жесткость, исходя из этого начните ее с предварительной консультации со экспертом.

Поделиться c приятелями: