Черешня для похудения

Одной из первых ягод, которая попадает весной на рыночные прилавки, а с них и наш стол, есть черешня. Любимая многими, прекрасная и вкусная ягода в своих плодах, кроме витаминов А, С, групп Р и В содержит и нужные для нашего организма вещества, такие, как каротин, фосфор, железо, кальций и никотиновую кислоту. В данной статье разберем, как применять черешню для похудения, и в чем содержится польза и вред этих ягод.

Черешня для похудения

При регулярном присутствии черешни в рационе питания, улучшается пищеварение, выводятся вредные вещества и излишки холестерина. Для пожилых людей черешня, из-за наличия в своем составе пектинов и антоцианов, оказывает усиливающие действе на сосуды и капилляры.

Плодоножки этих ягод, при заваривании их, как чая, оказывают тонизирующие и усиливающие воздействие на сердечную систему, и с их помощью излечивают цистит, болезни почек и печени, выводят шлаки из организма и применяют, как мочегонное средство. Это воздействие разъясняется содержанием в черешне сахарозы, фруктозы, фруктовых кислот (яблочная и лимонная) и танинов.

Черешня для похудения

Для дам отдельным плюсом будет то, что при потреблении черешни значительно уменьшается целлюлит, подтягивается кожа и начинается общее омоложение организма. Множество питательных веществ и микроэлементов, ускоряющих работу обменных процессов, дают красивую возможность применять черешню для понижения веса. Кроме этого диета на черешне рекомендуется при заболеваниях почек, печени и сердечно-сосудистой системы.

Самый действенный метод похудеть при помощи черешни — это устраивать разгрузочные дни либо недельную диету на данной ягоде. Существует 3 наиболее распространенного варианта черешневой диеты.

Первый вариант это разгрузочные дни, в то время, когда в течение 1-3 дней необходимо съедать 1,5-2 кг этих ягод, поделив их на 4-6 приемов. Запивать возможно лишь водой либо минералкой по желанию. При соблюдении этих условий, вес с каждым днем будет уменьшаться на 1 кг.

Больше трех дней сидеть на таковой разгрузке докторами не рекомендуется, но кроме того спустя это время, вы увидите ощутимый итог пузо подтянется, а талия и бедра станут уже. Такое питание переносится достаточно легко, поскольку калорийность 1 кг черешни равняется 500-530 килокалорий, и чувство сытости остается на долгое время.

Следующий вариант это разгрузочные дни на черешне и кефире. Кефирная диета опробована многими и дает хороший результат, а в сочетание с черешней делается и более вкусной. Суть данной разгрузки содержится в том, дабы в течении дня кроме 1,5 кг черешни возможно выпить 1 литр кефира. Прием пищи кроме этого делится на 4-6 раз.

Еще один вариант, который возможно растянуть на 5-7 дней, — это диета, основанная на черешне и белках. Таковой рацион питания более щадящий и легкий, по причине того, что кроме ягод разрешается потребление нежирного мяса, рыбных и молочных продуктов, и сложных углеводов (зерновой хлеб, бобовые, крупы).

На протяжении любой из представленных выше диет, не следует забывать про питьевой режим. В сутки нужно выпивать до 8 чашек чистой воды, что улучшит вывод шлаков из организма.

Не обращая внимания на всю простоту и эффективность черешневой деты, ее не следует использовать людям, имеющим неприятности с желудком, поскольку обстановка может усугубиться вздутием живота и проблемами со стулом. С осторожностью к данной диете направляться относиться беременным и кормящим мамочкам.

Выбирая черешню, обратите внимание на ее хвостики. У перезрелой ягоды они из зеленых становятся желтыми. Дабы черешня сохранилась продолжительнее, хранить ее следует в холодильнике в немытом виде. Моют черешню, как и любую другую ягоду, перед потреблением.

Видео по теме статьи