Диета на неделю минус 5 кг

Как похудеть за чемь дней на 5 кг, питаясь гречкой

Диета на 7 дней минус 5 кг не есть экстремальной для организма, исходя из этого возможно смело экспериментировать с различными продуктами и рационом. В случае если вам нужен действенный способ, который не опустошит ваш кошелек и не подпортит здоровье, на помощь придет гречневая диета. Само собой разумеется, это не единственная методика, благодаря которой возможно избавиться от 5 килограммов за 7 дней, но более привычная для нас, россиян. Да и гречка имеется в меню фактически в любой семье, а потому резкой смены пищевого рациона и депрессии по этому поводу возможно избежать, что неизбежно приведет к прекрасному результату.

Все «за» и «против»

Гречневая диета имеет одно серьёзное и неоспоримое преимущество – высокую питательность. Это одна из самых нужных низкокалорийных круп, которая содержит целый комплекс микроэлементов и витаминов, нужных для костей и стенок сосудов. Благодаря громадному содержанию клетчатки гречневая каша быстро насытит организм, и вам не придется в течение всего дня думать о еде.

Диета на неделю минус 5 кг

Но и тут имеется, над чем призадуматься. Как и все монодиеты, гречневая имеет противопоказания к применению: язва желудка, хронический гастрит и другие заболевания желудка и кишечника, и гипертония. Это связано с риском развития повышенной кислотности в желудке. Стоит быть осмотрительнее и тем, у кого острый авитаминоз. Гречневая крупа не смотря на то, что и богата белками растительного происхождения, но не дает организму нужные углеводы и белки животного происхождения. Как следствие, перестраивается обмен веществ, причем не всегда предсказуемо.

В случае если же здоровье вам разрешает неделю лишений, и вы готовы строго делать диетические предписания, диета минус 5 кг за чемь дней даст хорошие результаты. Достаточно не делать гречку единственным компонентом ежедневного рациона, и многие неприятности уйдут сами собой.

Диета на неделю минус 5 кг

Гречка на завтрак для тонуса

Один небольшой секрет недельной диеты: гречневая крупа не варится. В ходе варки разрушаются многие нужные вещества, что в нашем случае недопустимо. Что делать? Нужно с вечера залить крупу кипятком и использовать ее лишь тогда, в то время, когда она набухнет.

В кашу нельзя добавлять ни специй, ни сахара, ни соли. Дабы постное блюдо не надоело на следующий день, рацион нужно разбавлять «медовой» водой. Мед содержит не полисахариды, а несложную глюкозу, которая мгновенно всасывается в кровь и питает наш мозг, исходя из этого на лишнем весе никак не отражается. Питьевой рацион гречневой диеты кроме этого разрешает в умеренных количествах крепкий кофе без сахара. Кофеин существенно активизирует процесс освобождения жирных кислот из клеток. И, само собой разумеется, дело не обойдется без маложирного кефира. Один нюанс: его необходимо выпивать не больше литра в сутки, дабы избежать увеличения уровня кислотности.

В гречневой крупе не так много углеводов, как хотелось бы, исходя из этого через сутки возможно позволить себе съесть по одному яблоку либо апельсину. Не смотря на то, что в целом рацион не весьма всевозможный, питательная гречка окажет помощь не допустить появление слабости и сонливости. Исходя из этого неделя пройдет быстро и без неприятностей.

Диета на неделю минус 5 кг

На что обратить внимание

Думая над тем, как похудеть за чемь дней на 5 кг. помните: гречневая каша принесет громаднейший эффект, будучи съеденной на завтрак. Во-первых, она дает энергию на целый сутки, во-вторых, возможно будет с утра позволить себе несложные физические тренировки. Ближе к вечеру пища хуже расщепляется, исходя из этого и результата от диеты будет мало.

Помимо этого, не следует пренебрегать «медовой» водой, поскольку недостаток углеводов очень плохо отражается на настроении и самочувствии. И, наконец, стоит забыть о привычке имеется перед сном. Единственное, что возможно себе позволить – стакан кефира.

Гречневую монодиету нельзя назвать простой, исходя из этого решение многих при хорошем результате в 5 кг продолжать ее и спустя неделю – ошибка. Месячного перерыва хватит, дабы организм восстановился для следующего «диетического» забега.