Диета при высоком сахаре в крови

У здорового человека содержание сахара в крови варьирует от 3,5 до 5,6 ммоль/л. В случае если показатель выше нормы, то это говорит о важной патологии. Дабы точно распознать наличие сахарного диабета, пригодится ряд дополнительных анализов. В то время, когда диагноз обоснован, доктор прежде всего рекомендует скорректировать привычное питание. Какая же диета при повышенном сахаре считается наиболее действенной?

Диета при высоком сахаре в крови

Ключевые принципы диеты при высоком сахаре в крови

Главным правилом таковой диеты есть отказ от легкоусвояемых углеводных продуктов. Помимо этого, требуется значительно сократить калорийность дневного рациона.

Людям, у которых повышен сахар в крови, приходится всю жизнь придерживаться особой диеты. Лишь таковой метод окажет помощь нормализовать самочувствие.

Диета при высоком сахаре в крови

Запрещается практиковать разгрузочные дни либо устраивать долгое голодание. Это может вызвать недостаток сахара.

Рекомендован обильный питьевой режим. За день необходимо выпить как минимум несколько литров чистой негазированной воды. Кроме этого полезно выпивать зеленый либо тёмный чай.

Какие конкретно продукты повышают сахар

Больным нужно всецело исключить из своего рациона:

Помимо этого, в обязательном порядке необходимо отказаться от жирных, копченых, острых, консервированных блюд. Доказано, что такая нездоровая пища содействует накоплению холестерина и провоцирует нарушение метаболизма.

Нужные продукты при повышенном сахаре

Многие считаюм, что меню для диабетиков состоит лишь из пресных и невкусных блюд. Это ошибочное вывод. Из разрешенных продуктов окажется приготовить разные кулинарные изыски, талантливые удовлетворить вкусовые предпочтения кроме того самого привередливого человека.

Неоспоримую пользу для организма приносят свежие овощи. Рекомендовано включить в ежедневное меню:

Диета при высоком сахаре в крови
  • сельдерей;
  • кабачки;
  • капусту;
  • тыкву.

Без ограничения имеете возможность кушать огурцы, брокколи, сладкий перец, спаржу. Наряду с этим морковь и свеклу разрешается использовать лишь в маленьком количестве, поскольку они смогут повысить уровень глюкозы.

Помимо этого, нужными считаются:

1. Несладкие фрукты (яблоки, тёмная смородина, черника).

2. Кисломолочные продукты (ряженка, сметана, сливки, творог, йогурт).

3. Куриные яйца. В сутки разрешается съесть не более двух штук.

4. Тёмный либо диабетический хлеб. Дневная порция образовывает 200 грамм.

5. Морская рыба (форель, лосось, семга, севрюга).

6. Мясо нежирных сортов (телятина, курица, кролик).

7. Растительное масло (оливковое, кукурузное, подсолнечное).

8. Зелень (укроп, петрушка).

Диета при высоком сахаре в крови

9. Злаковые (овсянка, гречка).

10. Бобовые (фасоль, горох).

В качестве подсластителей имеете возможность применять маленькое количество натурального меда. Альтернативой станут конфеты, печенье, купленные в специализированных магазинах либо аптеках, где представлен большой ассортимент продуктов для больных диабетом.

Примерное дневное меню при повышенном сахаре

Придерживайтесь шестиразового питания. Принципиально важно, дабы любой прием пищи осуществлялся строго в назначенное время. Дабы вам несложнее было составить дневной рацион, предлагаем воспользоваться списком блюд.

Завтрак. Утро начинайте с порции овсяной каши, приготовленной на воде. Кроме этого выпейте стакан отвара шиповника.

Диета при высоком сахаре в крови

Завтрак. Фруктовый либо греческий салат.

Обед. Отварите куриную грудку и приготовьте салат из капусты и помидоров.

Полдник. Сварите гречневый суп. На десерт подойдет добрая половина грейпфрута.

Ужин. Овощное рагу и рыба, жаренная на гриле.

Второй ужин. Последнюю трапезу начинайте не позднее 20:00. Перед сном имеете возможность выпить стакан кефира либо простокваши.