Рыбная диета для похудения отзывы

Рыба весьма эргономичный продукт для применения в диете для похудения. Эксперты уверены в том, что рыбная диета — наиболее щадящая для здоровья и одновременно с этим достаточно действенная. В рыбе и морепродуктах содержание жиров значительно меньше чем в мясных продуктах, а вот полезный для организма белок и фактически ничем не заменимые полиненасыщенные жирные омега кислоты находится в них много.

Рыбная диета для похудения отзывы

Регулярное потребление даров моря (рыбы и морепродуктов) это хорошая профилактика заболеваний сердца и сосудов. Помимо этого такая пища содействует упрочнению иммунитета и оказывает помощь насытить организм кальцием. При всей неоспоримой пользе рыба и морепродукты малокалорийны, что делает их совершенной составляющей фактически для любой диеты.

Существует великое множество рыбных диет. но та, что будет представлена ниже, получила самую широкую популярность среди звезд Голливуда, поскольку как раз посредством нее удачно похудели такие звезды, как Ева Лонгория и Виктория Бэкхем.

Рыбная диета для похудения отзывы

Меню рыбной диеты

Итак, приведём меню рыбной диеты.

Рыбная диета для похудения отзывы

Завтрак. На завтрак, придерживаясь рыбной диете, вы имеете возможность съесть яйцо либо мало нежирного творога, йогурт без добавления сахара и выпить стакан зеленого чая (также не сладкого, само собой разумеется). В случае если направляться всем правилам рыбной диеты, выстроенными докторами-диетологами, по окончании завтрака нужно принять одно драже аскорбиновой кислоты.

Завтрак. В случае если захотелось перекусить, но до обеда еще далеко, рыбная диета разрешает устроить завтрак. На протяжении ланча вы имеете возможность съесть 200 грамм рыбы и выпить стакан воды. Через пятнадцать мин. по окончании принятия пищи возможно съесть любой фрукт, лучше из семейства цитрусовых.

Рыбная диета для похудения отзывы

Обед. Перед обедом нужно выпить 2 стакана чистой воды, либо зеленого чая без сахара. После этого пообедайте 250 граммами отварной рыбы либо любыми морепродуктами (кальмары, морской салат, креветки, мидии). Находясь вне дома и не имея доступа к готовке рыбы, имеете возможность воспользоваться консервами в собственном соку, к примеру, горбушей либо тунцом.

На протяжении обеда позволительны овощи не которые содержат крахмал, такие как: стручковая фасоль, кабачки, огурцы, сладкий перец, всевозможные виды капусты, шпинат. Овощи возможно отварить, или использовать в свежем виде. Возможно сделать из них салат и заправить лимонным соком, или нежирным йогуртом. По окончании обеда, в течение двух часов нельзя пить никакой жидкости.

Рыбная диета для похудения отзывы

Ужин. Примерно около пяти часов вечера возможно выпить еще стакан воды. Ужин же предполагает все те же продукты, каковые были рекомендованы для обеда.

Проголодавшись перед сном, имеете возможность выпить один стакан кефира, а лучше чай для похудения, он окажет помощь очистить организм.

Рыбная диета для похудения отзывы

Этапы рыбной диеты

Рыбная диета делится на два этапа.

Первый этап рыбной диеты пробный, он продолжается три дня. По истечение этого времени вы имеете возможность оценить итог и ваши усилия, решить для себя, подходит ли вам данный метод похудания, либо стоит поискать что-то другое.

Если вы решаете, что это ваша диета, начинается второй этап рыбной диеты. складывающийся из 7-10 дней. За второй этап рыбной диеты вы скинете до 5 килограмм лишнего веса.

Рыбная диета для похудения отзывы

Рыбная диета предполагает потребление не меньше полутора литров жидкости в сутки (чистой воды либо зеленого чая). Помните о зелени, она улучшит обмен веществ на протяжении диеты. Потребление соли нужно сократить, а лучше исключить на время диеты, но возможно пользоваться соевым соусом и разнообразными специями.

Марина Гуртовая для сайта

Все диеты, методики очищения и похудения ознакомителен , КОНСУЛЬТАЦИЯ ДОКТОРА ОБЯЗАТЕЛЬНА. в противном случае вы имеете возможность нанести непоправимый вред здоровью!