Самая эфективная диета

27 сентября 2010 12:10

Экспресс-диеты – единственный безоперационный способ решить проблему за маленький срок.

Экспресс-диеты единственный безоперационный способ решить проблему за маленький срок. Но направляться знать, что подобный метод похудения большой стресс для организма и прибегать к экспресс-диетам направляться не чаще одного раза в месяц. На протяжении таковой диеты вам кроме этого необходимо дополнительно принимать витамины, кальций и использовать большое количество жидкости.

Голливудская диета для похудения на 18 дней

Самая популярная диета среди голливудских звезд вычислена на 18 дней и избавляет примерно от 7 килограммов. Особенность диеты ограниченное потребление сахара, соли и жиров. Кроме этого всецело исключается хлеб. В меню диеты постоянен лишь завтрак

половинка грейпфрута и чашка несладкого чая.

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: 1 яйцо, помидор, тёмный кофе

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, грейпфрут

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: 1 яйцо, тёмный кофе, грейпфрут

Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, тёмный кофе

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: 1 яйцо, помидор, тушеный шпинат (или кабачки)

Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, тёмный кофе

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: зеленый салат, тёмный кофе, грейпфрут

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат (или кабачки), чай

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат (или кабачки), тёмный кофе

Ужин: нежирная пресноводная рыба на гриле, зеленый салат, тёмный кофе

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов

Ужин: говядина на гриле без жира, огурец, чай

Завтрак: 1/2 грейпфрута и чашка чая (без сахара)

Обед: овощной суп, курица на гриле, чай, апельсин

Ужин: фруктовый салат

Японская диета для похудения на 14 дней

Японская диета разработанна в одной из известных клиник Японии. Она снабжает похудение на 68 килограммов за 14 дней. Особенность диеты неограниченное потребление морепродуктов. Все блюда подготавливаются без соли.

Завтрак: натуральный тёмный кофе

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока

Самая эфективная диета

Ужин: вареная или жареная рыба

Завтрак: натуральный тёмный кофе, отварной рис

Обед: жареная либо вареная рыба, овощной салат с растительным маслом

Ужин: 200 г отварной говядины

Завтрак: натуральный тёмный кофе, мало вареного риса

Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки

Завтрак: натуральный тёмный кофе

Обед: суп из морепродуктов

Завтрак: сырая морковь с лимонным соком

Обед: громадная жареная либо вареная рыба (до 0,5 кг), стакан томатного сока

Ужин: разные фрукты

Завтрак: натуральный тёмный кофе

Обед: 0,5 кг вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

Ужин: жаркое из репчатого лука, капусты и говядины

Завтрак: зеленый чай, мало отварного риса

Обед: 0,2 кг морепродуктов, фрукты

Ужин: ужин любого дня, не считая среды

Диета основана на многократном питании. Из рациона исключены все продукты, возбуждающие аппетит. База диеты фрукты, овощи и овощные супы. Длительность 7 дней, итог минус 4 килограмма.

Завтрак: 1 банан, 1 апельсин, 1 стакан апельсинового сока

Второй завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 1 гренок

Обед и ужин: по 100 г отварной рыбы и салата из овощей

Завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 стакан яблочного сока

Второй завтрак: 1 гренок, 1 стакан яблочного сока

Обед: 100 г вареного мяса, 2 отварные картофелины, 4 страницы салата

Ужин: 200 г салата из отварного мяса либо рыбы, 1 яйцо (вкрутую), пара листьев салата, 2 ст. л. горошка

Завтрак: 1 стакан нежирного молока, 1 гренок

Второй завтрак: 100 г нежирного творога

Обед: 100 г риса, 150 г салата из свежей капусты, зелени, мякоти 1 лимона

Ужин: 100 г отварного мяса, 1 яблоко, 4 страницы салата

Завтрак: 1 стакан ананасового сока, 60 г ананаса

Второй завтрак: 1 стакан ананасового сока, 1 небольшой гренок

Обед: 100 г отварного мяса, кусочек сыра, 1 апельсин

Ужин: 2 отварные картофелины, 150 кожный покров салата из тертой моркови с маленьким числом растительного масла

Завтрак: 1 стакан сока манго, 1 гренок

Второй завтрак: 1 яблоко, 1 апельсин

Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареные морковки

Ужин: тарелка супа из овощей на постном мясном, грибном либо рыбном бульоне, кусочек хлеба

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 гренок

Самая эфективная диета

Второй завтрак: 150 г салата из вареной свеклы с растительным маслом

Обед: тарелка овощного супа на постном, мясном, грибном либо рыбном бульоне, 1 кусочек хлеба

Ужин: 100 г жаренных на растительном масле либо вареных грибов, 100 г салата из овощей

Завтрак: 1 банан, 1 гроздь винограда

Второй завтрак: 1 стакан виноградного сока, 1 небольшой гренок

Обед: 100 г отварного мяса, 100 г салата из капусты, зелени, репчатого лука и сока 1 лимона

Ужин: тарелка постного грибного либо рыбного супа, 100 г салата из фруктов

Перед сном: 1 стакан виноградного сока, 1 гроздь винограда

По длительности диета занимает 9 дней и избавляет от 7 до 9 килограммов. Она включает в себя потребление риса, картофеля и овощей. Диета складывается из трех стадий, любая из которых предполагает трехдневный срок. В качестве питья возможно применять лишь негазированную воду. Эта диета противопоказана людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим матерям, и детям. В любом случае, если вы почувствовали себя не хорошо на любом этапе диеты, направляться срочно отказаться от ее продолжения.

Заблаговременно замочить от одного до трех килограммов риса (возможно замочить в один момент все три, а возможно это делать каждый день по килограмму). Утром варить 1 кг риса не более 7 мин.. После этого промыть готовый рис под проточной водой и использовать без добавления соли, специй и приправ.

Ежедневно варить 1 кг картофеля в мундире и использовать без соли, специй и приправ.

Ежедневно в количестве 1 кг направляться использовать каждые тушеные овощи (не считая картофеля) и печеные яблоки.

Неповторимое свойство гречки она дает сытость и очищает организм. Гречневая диета вычислена на 1 неделю (но ее возможно выполнять и до 14 дней) и обещает избавить от 4 до 10 килограммов. Меню диеты весьма простое. Необходимо взять крупу из расчета как при простой варке и залить кипятком, поставить настаиваться на ночь, варить позже не нужно. Невареную кашу возможно имеется с 1% кефиром, но без соли и приправ. Количество приемов не ограничено. Гречку возможно сочетать с маленьким числом фруктов. За 46 часов до сна направляться прекратить имеется. В качестве жидкости возможно применять минеральную воду.

Диета привлекательна тем, что отсутствует чувство голода, и она нужна для желудочно-кишечного тракта. Меню складывается из всевозможных супов, а также супов-пюре. Из ингредиентов направляться исключить картофель, бобовые, сливочное масло, специи. Возможно легко солить. Имеется супы необходимо мелкими порциями 67 ежедневно. Хлеб исключить всецело. Семидневная диета способна избавить от 4 килограммов лишнего веса.

Эту диету именуют диетой Клаудии Шиффер. Она вычислена на трое суток, в течение которых теряется от 3 до 5 килограммов. Диета весьма тяжела для организма, исходя из этого повторять ее довольно часто не рекомендуется. Сама диета следующая. Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа приблизительно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа опять 150 г творога и чай. По окончании чего до следующего утра лишь минеральная вода. Всецело исключаются сахар и соль.

Кефирная диета окажет помощь избавиться от лишнего веса, улучшить пищеварение и обмен веществ. Кефир должен быть нежирный, но не обезжиренный. Диета вычислена на 7 дней и разрешит скинуть от 4 до 6 килограммов лишнего веса. Кефирная экспресс-диета начинается с разгрузочного дня: пол-литра кефира необходимо выпить в 4 приема. В данный же сутки возможно выпивать простую воду без газа и травяной чай кроме этого не больше чем пол-литра за сутки. В последующие дни кроме этого выпивать 0,5 л кефира, исключить из питания соль, сахар и масло. Имеется лишь отварное куриное мясо, рыбу, свежие овощи.

Трехдневный разгрузочный способ разрешит скинуть до 34 килограммов, а помимо этого, очистить организм от шлаков и токсинов. Эта экспресс-диета складывается из подготовительного дня (входа в диету), второго дня голодания и третьего дня выхода из диеты.