Быстро похудеть за неделю

Альчик Просветленный (21848) 7 лет назад

Моя знакомая много раз пользовалась данной диетой, говорит, что действенно. Попытайтесь.

Диета
1-й сутки
Завтрак: Тёмный кофе.
Обед: 2 яйца, салат из вареной капусты с растительным маслом.
Ужин: Рыба вареная, салат из свежей капусты.

2-й сутки
Завтрак: Тёмный кофе.
Обед: Рыба жареная либо вареная, салат из свежей капусты.
Ужин: Говядина вареная, стакан кефира.
3-й сутки
Завтрак: Тёмный кофе с сухариком.
Обед: Большой кабачок жареный, яболки.
Ужин: 2 яйца, говядина отварная, салат из свежей капусты.

4-й сутки
Завтрак: Кофе тёмный.
Обед: Сырое яйцо, 3 громадных отварных моркови с растительным маслом.
Ужин: 150 гр. жёсткого сыра, яблоки.

5-й сутки
Завтрак: Сырая тертая морковь с лимонным соком.
Обед: Громадная жареная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: Нежирная рыба жареная либо вареная, стакан томатного сока.

6-й сутки
Завтрак: Кофе тёмный.
Обед: вареной курицы (2 окорока). салат из свежей капусты с раст. маслом.
Ужин: 2 яйца, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

7-й сутки
Завтрак: Чай.
Обед: Говядина вареная 200 гр. фрукты каждые.
Ужин: Что угодно, не считая рациона 3-го дня.
Запрещено! Соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты.
Между приемами пищи выпивать минеральную либо кипяченую воду.

Portia Мастер (1661) 7 лет назад

Выгнать всю воду с организма. )) )
Два варианта имеется:
1. в сутки 400 грамм тунца и 1 литр жидкости. имеется до 4 дня.
2. качан капусты и поллитра жидкости.
Модельный рецепт. Я б сказала смертельный рецепт.

По окончании для того чтобы похудания не разреши Боже сорваться — в плюсе будет не только то, что за чемь дней скинула, но еще и 40% процентов от этого числа.
Желаешь похудеть? сделай порции меньше и потребляй больше белка.
И никакой опасности.

Вариант еще один: 3 дня рис вареный без соли. какое количество угодно.
3 дня вареных куриных грудок. без соли
3 дня яблок.
За 9 дней минусуется весьма прилично. Правила: не солить, не есть по окончании 6 вечера. и ни кофе ни алкоголя.

Лакомство Мастер (1430) 7 лет назад

Садитесь на моментальную белковую диету (их в интернете возможно кучу отыскать) и ходите ежедневно в сауну, в случае если разрешает здоровье и финансы.

Лера Солнечная Ученик (98) 7 лет назад

Это крайне вредно для здоровья, лучше неспешно, позже все равно столько же наберется, в случае если быстро худеть!

Жаляловна Мыслитель (6227) 7 лет назад

Быстро похудеть за неделю

похудеть то возможно, но кое-какие места типа "ушки " на бедрах лишь в комплексе с массажем

Zhenya Профи (581) 7 лет назад

кушать больше овощей и фруктов; меньше кушать всякой бяки (особенно сладкого, жирного, "синтетического"); вечером не кушать и выпивать побольше воды без газа в течении дня (на ночь лучше не выпивать — смогут быть круги под глазами) и физические нагрузки — мне оказывает помощь. и ощущаю себя лучше) )
а кофе, сигареты, уксус и всякие там пилюли — лишь здоровье портить.

Ленулечка Знаток (409) 7 лет назад

Марина Белова Мастер (1933) 7 лет назад

На беговую дорожку утром и пешая интенсивная прогулка вечером. В случае если ежедневно, то будет итог! А ещё не есть всякой ерунды.

Наталья *** Знаток (365) 7 лет назад

Rostislav Owen Гуру (2769) 7 лет назад

Китайская диета для озабоченных: Отвари курицу. Курицу дай или мужу,
или соседу. Возьми две палочки и кушай бульён. Итог гарантирую!

Леди Яга Мастер (1574) 7 лет назад

За чемь дней возможно скинуть только до 2-х кг. В случае если больше — то набираются обратно весьма быстро. Все должно быть неспешно + физические нагрузки!

wais Верховный разум (162886) 7 лет назад

Обстоятельство избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В базе этого лежит нарушение обмена веществ, в то время, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Частенько избыточный вес приводят к эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные способы лечения:
1)Выпивать морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в сутки до еды.
2)Выпивать свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Выпивать по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы ежедневно.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в чёрном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Выпивать по 3 столовых ложки 1-2 раза в сутки сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке). Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 мин. на водяной бане под крышкой, настоять 45 мин. при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в сутки.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в чёрном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 ежедневно по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. Затем 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна опять выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в сутки. В месяц отмечается понижение веса на 5-6кг.

Восточная диета для похудения.
Диета вычислена на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за данный период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая либо кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (возможно время от времени заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты либо моркови, яблоко либо апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко либо апельсин.
20.00. – стакан кефира либо простокваши.

Неспециализированные советы:
1)Избегать потребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться имеется картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке либо на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из тёмного хлеба, содержащего отруби (возможно бородинский) .

Источник: Громадная энциклопедия народной медицины и персональный опыт.

Princess Мыслитель (8986) 7 лет назад

Необходимо сорвать желудок. Я вот сорвала целый ЖКТ антибиотиками не намерено само собой разумеется и позже лишь творожки активия имела возможность имеется, за пара дней скинула 6 килограмм либо 7. вот так.

Лёля Мастер (1964) 7 лет назад

Я, в то время, когда устраиваю себе разгрузочную неделю, питаюсь овощными салатами, ем яблоки, выпиваю побольше жидкости, не ем сладостей, включаю физические упражнения (действительно, физические нагруки, стараюсь включать ежедневно), по окончании 18.00 не ем ничего, в случае если хочется—яблочко. Мне оказывает помощь. Теряю по 2-3 кг, правда по окончании стараюсь все время поддерживать себя в форме, в противном случае неизбежно снова набрать эти же кг. Попытайтесь, просто, неизменно в наличии, основное _захотеть!

Говорят скакалка оказывает помощь хорошо.

полина фейгина Просветленный (33945) 7 лет назад

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — первый прием

Мельче жиров!
Эксперты по спортивному питанию в первую очередь советуют свести до минимума потребление жиров. Что же это за минимум? Не более 25 граммов в день. Вообще-то, для организма такая доза через чур мелка а также вредна, так что долго сидеть на таковой диете попросту запрещено. Но вот воспользоваться этим приемом на время в полной мере возможно – за 20-30 дней ничего ужасного с вами не произойдёт.

Из своего меню разом вычеркните все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, орехи, каждые сладости, сдобу, пирожные, торты и другие продукты, где жира в избытке. Купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ложке. Это ваша норма на целый сутки. В случае если рыбий жир уж совсем не лезет, купите на рынке свежеотжатое растительное масло и также принимайте по ложке.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — второй прием

Мельче сладкого!
Все, что не жир и не мясо, — это углеводы. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи – все это источники углеводов. Но! Углеводы бывают различными – сладкими ( как мед либо сахар ) и совсем несладкими ( как овсянка либо огурец ). Как огня опасайтесь сладких углеводов! Сладкое провоцирует замечательную секрецию гормона инсулина. Ну а он именно и несёт ответственность за создание подкожных жировых залежей впрок. Чем чаще и больше выделяется инсулина, тем вы толще. А вот рис либо овсянка вам ничем таким не угрожают. Вот лишь молоко может подставить вам подножку. Оно не смотря на то, что и несладкое, но содержит страшный сахар лактозу. Молоко и молочные продукты лучше пока не выпивать.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — третий прием

Исключите из рациона переработанные продукты
Речь заходит об простых продуктах вроде макарон. Сюда же относятся чипсы, кола, все консервы, компоты и соки. Все это рафинированная, никуда негодная пища. В интересах продолжительного хранения в эти продукты добавлено большое количество для того чтобы, что полностью противопоказано худеющей фитнесистке. К примеру, глицерин либо селитра. Бр-р-р! Все, что вам не запрещаеться приобрести в супермаркете, — это рис, фасоль и овсянку.

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — четвертый прием

Меньше углеводов
Резко сократите дневный прием углеводов! Это приведет к утрата организмом жидкости, и вы значительно сбросите в габаритах. Данный шоковый способ годится лишь для разового применения. В случае если вздумаете и дальше сидеть на низкоуглеводной диете, то рискуете навредить себе. Организм, озадаченный недостатком энергии, для экономии сил впадет в летаргию. Сонливость, упадок сил депрессия – вот что вас ожидает. Но на месяц-полтора с углеводами возможно и повременить. Однако хотя бы чуть-чуть риса и овсянки имеется нужно. В противном случае где брать энергию для тренировок?

БЫСТРО ПОХУДЕТЬ — пятый прием

Двигайтесь!
Увы, дабы обвально похудеть, одной диеты мало, нужна аэробика! какое количество? Не меньше 5-6 раз в неделю. Самый действенный метод таковой: разбейте часовую сессию на две получасовых – утреннюю и вечернюю. Пульс должен составлять не меньше 90% от большого. Дабы выяснить свой персональный уровень пульса, вычтите из коэффициента 220 ваш возраст в годах и умножьте на 0,8.

В случае если тренироваться два раза в сутки не выходит, вечерами устраивайте кросс-тренинг. Вместо того дабы семенить по беговой дорожке битый час, позанимайтесь на ней 20 мин., позже перейдите на эллиптический тренажер – также на 20 мин., а после этого – на гребной ( еще 20 м

Само собой разумеется, вероятно. Сравнительно не так давно приобрела классную книжку "Энциклопедия стройности". Там очень богатый выбор диет. Возможно подобрать для себя кому что нравится.

Манвел Оганнисян Мастер (1684) 7 лет назад

все диети ерунда нада бегать и вечером не кушат

Васта Мавела Неестественный Интеллект (111849) 7 лет назад

Быстро похудеть за неделю

вероятно ничего не есть сидеть на кефире