Похудеть на 10 кг за неделю

Диета "Любимая" пользуется большой популярностью у дам. Это связано с тем, что итог диета дает отличный. Большая часть дам, каковые строго придерживались рекомендованного режима питания, скидывали до десяти килограмм лишнего веса всего за чемь дней. Само собой разумеется, эта диета весьма и весьма сложная. И людям, страдающим какими-то хроническими болезнями, она не подойдет. Да и полностью здоровым дамам рекомендуется проконсультироваться с лечащим доктором, перед тем как сесть на диету.

Если вы все-таки решили худеть на "Любимой" диете, то приготовьтесь выдержать 6 различных однодневных моно-диет – в то время, когда употребляют лишь один продукт, и один сутки сбалансированного питания.

Итак, первый сутки диеты – питьевой. Не запрещаеться выпивать любую жидкость, основное, дабы без добавления сахара. Количество выпитой жидкости не ограничено. Особенно рекомендуется использовать в данный сутки нежирный куриный либо рыбный бульон, чай и кисломолочные продукты.

Второй сутки диеты "Любимая" предполагает питание овощами, причем любыми. Будет отлично, если вы включите в свой рацион капусту, поскольку она есть естественным жиросжигателем. Овощи в данный сутки возможно имеется в сыром виде, в случае если делаете салаты, то имеете возможность в них додавать пара капель растительного масла. Кроме этого овощи возможно готовить в пароварке и обжаривать, но без добавления жира.

Сутки третий – снова питьевой. Советы по питанию такие же, как и в первоначальный сутки.

Четвертый сутки – фруктовый. В данный сутки в вашем меню будут одни фрукты: бананы, яблоки, груши, апельсины, в общем, каждые любимые фрукты. Сочетать их возможно как угодно. Нужно, дабы в рационе находился грейпфрут. Он отличный жиросжигатель.

Сутки пятый – белковый. Имеется не запрещаеться продукты с громадным содержанием белка: куриное мясо, рыба, яйца, соя, орехи, фасоль и т.д. Комплект продуктов в данный сутки широк. Основное, не использовать соль.

Похудеть на 10 кг за неделю

Шестой сутки снова будет питьевым, чем питаться вы уже понимаете.

И последний, седьмой сутки – выход из диеты. Пропускать данный ритуал, кроме того если вы скинули необходимо количество кг, запрещено. В другом случае вес быстро возвратится, да и неприятности с пищеварением, вероятнее, появятся. В последний сутки диеты позавтракайте 2 сваренными вкрутую яйцами, выпейте чай (сахар пока не употребляйте). Перекусы устраивайте фруктами. На обед съешьте нежирный бульон либо суп с добавлением риса/гречки. Последний прием пищи должен быть легким. Подойдет салат из овощей с добавлением любого растительного масла. Майонез и сметану запрещено, а вот мало соли для вкуса имеете возможность применять.

Сейчас вы понимаете, как похудеть на 10 кг за чемь дней. Само собой разумеется, не следует рассчитывать, что у вас уйдет как раз столько лишнего. Все лично. Кто-то скидывает больше, а кто-то меньше. 10 кг – усредненный показатель. Но в любом случае диета "Любимая" окажет помощь вам похудеть и заметно уменьшит желудок. Вы увидите, что насыщаетесь меньшей порцией еды, а это принципиально важно. Если вы желаете сохранить полученный итог и совершенствоваться дальше, то переходите на верное питание, подключайте спорт и вперед, к стройности.