Упражнения для носогубных складок

1. С силой надуйте щёки, по окончании чего медлительно производите через рот воздушное пространство.

Упражнения для носогубных складок

2. Указательные пальцы расположите около уголков рта. Пробуйте вытолкнуть вверх уголки рта, мешая, к тому же, этому движению посредством давления указательных пальцев. Расслабьте мускулы лица, каковые в этом упражнении не задействованы.

3. Указательные пальцы должны быть расположены около уголков глаз, громадные – около уголков губ. Скажите маленькое у. Вы должны ощущать наряду с этим сопротивление пальцев. направляться повторить 10 раз.

4. Вдохните через нос, суживая ноздри максимально. Выдыхайте через рот. Ноздри возвращаются в привычное положение. Повторите 8-10 раз.

5. Старайтесь увеличить ноздри, мешая этому, к тому же, двумя пальцами. Сделайте 8 повторов упражнения.

Упражнения для носогубных складок

6. немного поднимите легко кончик носа громадным пальцем, втяните через нос воздушное пространство, стараясь сузить максимально ноздри. Кончик носа наряду с этим будет опускаться вниз. Нужно повторить упражнение 8-10 раз.

7. Нужно представить точки, расположенные посередине нижней и верхней губы. Откройте рот, оттягивая друг от друга так точки, дабы рот принял форму чёткого овала. Губы наряду с этим прижимайте к зубам. Массируйте носогубные складки указательными пальцами, пока не начнёте чувствовать жжение.

Упражнения для носогубных складок

8. Верхней губой потянитесь к подбородку, растягивая руками носогубную складку. После этого возвратитесь в исходное положение. Повторите 8 раз.

9. Закройте глаза, округлите рот. Громадные пальцы нужно поместить в рот под носогубные складки. Растягивайте рот легко. Губы наряду с этим должны оказывать сопротивление, как будто бы пробуя сказать букву у. После этого уберите руки и расслабьте все мускулы лица.

10. Прочно прижмите указательные пальцы около носогубных складок, перпендикулярно губам. Пробуйте улыбнуться, растягивая губы. Пускай пальцы оказывают сопротивление данному движению.

11. Раскройте рот максимально обширно и произносите звучно гласные звуки.

12. Вообразите, что у вас во рту вода. Полощите эту воду как возможно энергичнее.

13. Попытайтесь завернуть губы вовнутрь рта. Рту придайте форму овала. Закрывайте и открывайте рот с усилием 10 раз.