Диета на две недели эффективная

Что собой воображает действенная диета на 7 дней? У каждого из нас свои мысли на данный счет. Одно остается неизменным – диетический замысел питания должен в малейшие сроки решить задачи: очистить организм, разрешить отдохнуть пищеварительной системе и, конечно же, избавить от определенного излишка веса. Предлагаем вашему вниманию сходу 3 варианта диетического рациона.

Уникальная действенная диета на 7 дней

Данная диета подходит тем, кто не привык на долгое время себя ограничивать в неполезных вкусностях. Специально для них диетологи создали диету, первый сутки которой посвящен насыщению – вы имеете возможность с чистой совестью баловать себя любимыми блюдами. Не забудьте, но, о главном правиле – переедание совсем недопустимо. Наслаждайтесь вкусом, шепетильно пережевывая любой кусочек и запоминая любимый вкус – остальные 6 дней будут посвящены диетическим продуктам. Итак, предлагаем вашему вниманию рацион диеты.

Понедельник
• в течении дня любимые блюда (без переедания и излишнего фанатизма)

Вторник
• Завтрак. любимое блюдо и чашечка кофе
• Обед: густой овощной суп, ломтик отварной говядины и несладкий чай
• Ужин: овощной либо фруктовый салат без заправки

Среда
• в течении дня: отварные овощи (картофель – в ограниченном количестве), и отвар шиповника, несладкий чай и негазированная вода

Четверг
• Свежие овощи без ограничений (возможно готовить салаты, но без жирной заправки), и несладкий чай и негазированная вода

Пятница
• в течении дня: одно громадное яблоко, поделённое на 16 частей, политое соком лимона, и негазированная вода (в случае если таковой рацион приводит к, то возможно хорошо позавтракать, а другой сутки посвятить водной разгрузке)

Суббота
• в течении дня: низкокалорийные блюда на завтрак, обед и ужин без сливочного масла и мучных продуктов, и негазированная вода

Воскресенье
• в течении дня: низкокалорийные блюда на завтрак, обед и ужин без сливочного масла, но диетические сорта хлеба включить в рацион в полной мере позволительно

Рисовая действенная диета на 7 дней

На протяжении недели необходимо кушать несоленый отварной рис, совмещая это блюдо с каким-либо продуктом.

• Понедельник: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, и пара отварных яиц
• Вторник: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, и 200 г рыбы (в приоритете отварной продукт, но возможно заменить его консервами в собственном соку)
• Среда: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, и отварная куриная грудка без шкурки (не более 200 г)
• Четверг: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, и свежие либо отварные овощи (400 г)
• Пятница: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, и томатный сок без соли (1 л)
• Суббота: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы, и 200 г отварной говядины
• Воскресенье: несоленая рисовая каша, сваренная из 100-150 г крупы

в течении всей недели разрешается выпивать подслащенный зеленый либо тёмный чай (сахар возможно заменить медом). В обязательном порядке в течении дня необходимо выпивать 1.5 л чистой воды.

Твёрдая диета на 7 дней

Эта действенная диета также вычислена на 7 дней, но выдержать ее может далеко не все.

Понедельник и среда
• в течении дня: 1.5 л негазированной минеральной воды

Вторник и пятница
• в течении дня: 800 мл молока и громадное яблоко (вечером)

Диета на две недели эффективная

Четверг
• в течении дня: литровая банка салата, приготовленного из моркови и белокочанной капусты (его необходимо заправить 1 ст.л. растительного масла), и 500 мл несладкого чая либо воды без газа

Суббота
• Завтрак: 100 мл несладкого чая и отварное яйцо
• Второй завтрак: овощной отвар
• Обед: по 100 г зеленого горошка и отварного мяса
• Полдник, ужин и перед сном: по одному громадному зеленому яблоку

Воскресенье
• в течении дня: нежирный творог (100 г), и 500 мл молока (кефира) и 250 мл несладкого чая (перед сном)

Самая действенная диета на 7 дней может принимать различные формы – вы легко отыщете подходящий вариант.