Диета на гречке с кефиром отзывы

Что такое гречка для вас? Гречневая каша с молоком на завтрак либо гарнир к любимому мясу? Да, как раз так. А понимаете ли вы, что гречка считается одним из лучших диетических продуктов, она низкокаллорийна, питательна и нужна для здоровья.

Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы. Наряду с этим она есть полезным диетическим белковым продуктом с высоким содержанием аминокислот. И основное, гречка — богатый источник железа. Гречка содержит много витаминов и микроэлементов. Витамины, содержащиеся в гречке: В1, В2, В6, РР, Р, рутин (вещество, владеющее витаминной активностью). Минеральные вещества, содержащиеся в гречке: кальций, фосфор, йод, соли железа, щавелевая кислота. Гречка — сложный углевод, который долго усваивается организмом, давая долгое время насыщения. Гречка усиливает капилляры и детоксифицирует печень, крайне полезна для кишечника, особенно при запорах помимо этого, она известна своими понижающими холестерин свойствами, оказывает помощь при остеоартрите, при болезнях брюшной полости, и оказывает помощь избавиться от легкой депрессии, поднимая уровень допамина.

Препараты из цветов и листочков гречихи уменьшают хрупкость и проницаемость кровеносных сосудов, ускоряют заживление ран, благотворно действуют при болезнях верхних дыхательных путей, скарлатине, кори, лучевой болезни. Такое разнообразное воздействие гречки ученые растолковывают не только богатым химическим составом, но и громадным содержанием в страницах и цветках рутина, владеющего Р-витаминоподобным действием.

Диета на гречке с кефиром отзывы

Гречка — совершенная еда, если вы желаете скинуть лишний вес и вернуть своему организму цветущий вид и здоровье.

Недельная гречневая диета

За чемь дней (предельно допустимый срок — 14 дней) эта диета разрешает скинуть до десяти килограмм. Гречи возможно имеется какое количество угодно, но в большинстве случаев на сутки хватает одного стакана. Кроме гречи допускается до литра нежирного кефира (1 %) и, в крайнем случае, одно-два яблока либо мало обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай возможно выпивать без ограничений.

В первые дни вы худеете сильно, до 1 кг в сутки, поскольку из организма уходит лишняя жидкость, после этого процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес станете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики по окончании диеты, имеете возможность сохранить результат .

Основная хитрость в методе изготовление гречи. Ее не требуется парить. Крупу нужно брать из для того чтобы же расчета, как при приготовлении каши (1 стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы желаете ускорить данный процесс, возможно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и хорошо закрыть. Крупа готовься через несколько часов. Ни соли, ни специй не добавляем. В случае если такая еда покажется вам чересчур пресной, имеете возможность залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. По окончании 19.00 имеется запрещено. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.

Гречневая диета

На данной диете за чемь дней возможно скинуть 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.

Диета на гречке с кефиром отзывы

Завтрак: Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Возможно добавить 125 г обезжиренного творога, 125 г фруктового йогурта, два ломтика сыра жёстких сортов.
Обед: Тарелка салата из зеленых овощей, 100 г отварной нежирной телятины.
Полдник: Одно яблоко либо 125 г обезжиренного йогурта.
Ужин: Гречневая каша с овощами, мало кетчупа либо соевого соуса.

Разгрузочная гречневая диета

Диета продолжается один сутки. Ее возможно повторить через три дня. Диета оказывает помощь очистить организм от шлаков и регулирует обмен веществ. В течение всего дня необходимо имеется лишь гречневую кашу. Дабы еда не показалась через чур пресной, возможно добавить в кашу лук, растительное масло либо мало меда. Разрешается выпивать несладкий чай либо компот из сухофруктов.