Как лечить авитаминоз

Дата публикации: 23.07.2013

Как лечить авитаминоз

Авитаминоз проявляется тогда, в то время, когда организм не дополучает все нужные витамины и микроэлементы, недостаток витаминов ведет к авитаминозу, от нехватки витаминов проявляются множество заболеваний и авитаминоз не исключение. Авитаминоз: симптомы смогут быть различные, так же как и лечение, а лечение авитаминоза содержится в одном, в получение организмом всех нужных витаминов и микроэлементов, минералов и т.д.

Авитаминоз — симптомы:

  • Тусклая кожа практически склонна к раздражению и сухости;
  • секущиеся кончики волос, выпадение волос; на вид кажутся тусклыми и мёртвыми;
  • при открывании рта боли в уголках губ и маленькие трещинки;
  • в то время, когда десна кровоточат при чистки зубов;
  • довольно часто простываете и долго восстанавливаетесь по окончании болезни;
  • раздражение, нередкое чувство усталости, апатия;
  • симптомы авитаминоза проявляются в обострение хронических болезней.

Недостаточное количество какого-либо витамина в организме, или его полное отсутствие называется авитаминозом. Так как в организм витамины попадают на протяжении приема пищи, то обычно такое заболевание проявляется благодаря неправильного питания. По большей части это происходит в зимний период, в то время, когда остро ощутим недостаток свежих овощей и фруктов, не смотря на то, что и летом достаточно непросто придерживаться дневной нормы потребления нужных микроэлементов, которая образовывает полтора два килограмма овощей, ягод и фруктов.

Обстоятельства авитаминоза

Обстоятельства авитаминоза, как и любого другого заболевания, достаточно банальны: несбалансированное питание, потребление в пищу продуктов нехорошего качества, курение, экологическая обстановка, далеко не являющаяся совершенной. Но все же, главная причина появления этого заболевания отсутствие физической возможности получения с едой всех требующихся витаминов.

Как лечить авитаминоз

Предки в старину занимались тяжелой физической работой и, следовательно, ели больше. Количество их энергозатрат в день составлял в среднем четыре тысячи килокалорий. В данный период, в то время, когда научно-технический прогресс деятельно шагает вперед, человек отпущен от возможности исполнения для того чтобы же объема физических работ, соответственно, и количество энергозатрат резко снизилось. на данный момент их дневная норма, в среднем, образовывает 2500 килокалорий.

Авитаминоз на руках

К одной из наиболее распространенной причине происхождения авитаминоза на руках относится курение либо соблюдение разных диет. Таким категориям людей рекомендуется круглогодичное потребление витаминов, благодаря чему нормализуется обмен веществ, обновляются и восстанавливаются клетки в организме, улучшается самочувствие. Но не нужно злоупотребление громадными дозами витаминов, каковые продаются в аптеке. Логичнее будет приобрести натуральные продукты, в которых не содержится консервантов. В рационе питания каждого человека, обязательно, должны находиться свежие овощи и фрукты. Авитаминоз на руках в недалеком будущем провалится сквозь землю, в случае если в рацион питания включить морскую рыбу в достаточном количестве, потому, что эти продукты содержат вещества, каковые содействуют тому, дабы клетки кожи омолаживались.

Авитаминоз на руках появляется в том случае, если в организме очень сильно не достаточно витаминов А и В. В этом случае кожа на руках начинает сохнуть, появляются трещины, на голове появляется перхоть. Также, недостаток витамина А и В приводит к ослаблению иммунной системы, увеличение чувствительности зубной эмали. Дабы избежать этого, в рацион питания в обязательном порядке необходимо включить морковь, тыкву, шпинат и персики. Заболевание кроме этого может проявиться в том случае, если человек не будет использовать нужное количество продуктов, в которых содержится витамин Д. От происхождения таких неприятностей возможно избавиться, в случае если включить в свое меню морскую рыбу и печень трески. Пища не должна быть однородной, потому, что организм испытывает недостаток и в других продуктах.

Лечение авитаминоза на руках

В случае происхождения трещин на руках из-за авитаминоза нужно его лечение, которое содержится в обогащении своего рациона продуктами, в которых находятся витамины А и Е. К таким продуктам, к примеру, относятся орехи, оливковое масло, зелень, фрукты и овощи оранжевого цвета. Также, возможно купить в аптеке синтетические витамины, но не рекомендуется злоупотреблять ими, потому, что для организма лучше обеспечение нужными витаминами через натуральные продукты питания. Ежедневный рацион в обязательном порядке должен включать в себя фрукты и овощи, каковые лучше потреблять в сыром виде.

Как лечить авитаминоз

При лечении авитаминоза на руках рацион в обязательном порядке должен включать в себя рыбные продукты, каковые содержат множество веществ, содействующих омоложению клеток. В случае потребления рыбы и фруктов (лишь не требуется смешивать промежуток между потреблением рыбы и фруктов должен составить от часа до двух) в достаточном количестве авитаминоз на руках исчезает в сжатые сроки.

Авитаминоз фото