Кефирная диета на 7 дней отзывы

Кефирная диета 7 дней представляет собой самый действенный и надёжный метод похудения, которым пользуется огромное количество современных дам. Стоит подчернуть, что данная методика есть разновидностью быстродействующих монодиет. Вследствие этого фактом ее весьма сложно придерживаться через чур долгое время, как раз исходя из этого установлена верхняя планка в семь дней, как и в простой диете.

Условия семидневной кефирной диеты

На протяжении для того чтобы похудения, диетологи советуют использовать лишь обезжиренный кисломолочный напиток (до полутора литров в сутки). Но стоит подчернуть, что таковой строгий рацион выдерживает далеко не все человек. Как раз исходя из этого не считая однопроцентного кефира допускается дополнительно выпивать один литр очищенный воды и пара чашек свежеприготовленного кофе. Очень принципиально важно, дабы кофе был молотым, а не гранулированным. Так как вместе с этим напитком человек должен получать не мнимые нужные вещества, а действительно настоящие.

Кроме монодиеты, такая методика предусматривает и более щадящий рацион питания. В него, не считая обезжиренного кефира, смогут входить и другие продукты. Для того чтобы выяснить, что представляет собой такое низкокалорийное меню, рассмотрим его рецепт более детально.

Кефирная диета 7 дней – 10 кг: подробный рацион питания

Понедельник – требуется выпивать 500 миллилитров однопроцентного кефира и съедать четыре клубня картофеля в кожуре (запеченного в духовочном шкафу). Соль к овощам додавать запрещается.

Вторник – нужно выпивать пол-литра однопроцентного кефира и съедать четыреста грамм обезжиренного творога без сметаны и сахара.

Среда – направляться выпивать шестьсот миллилитров однопроцентного кисломолочного напитка и съедать 500 грамм любых фруктов (кроме бананы, гранат и виноград).

Кефирная диета на 7 дней отзывы

Четверг – рекомендуется выпивать пол-литра свежего кефира однопроцентной жирности и съедать пятьсот грамм отварных куриных грудок без кожицы.

Пятница – требуется выпивать 500 миллилитров обезжиренного напитка и съедать четыреста грамм свежих овощей (огурцы, помидоры, листья салата).

Кефирная диета на 7 дней отзывы

Суббота – рекомендуется сделать полный разгрузочный сутки и не использовать ничего не считая полутора литров минеральной воды без газа.

Воскресенье – нужно выпивать пятьсот миллилитров однопроцентного кефира и съедать шестьсот грамм любых свежих фруктов (кроме бананы, гранат и виноград).

Кефирная диета на 7 дней отзывы

Придерживаясь таковой диеты, направляться в обязательном порядке не забывать, что дневная доза кисломолочного продукта и других ингредиентов, нужно разделять на шесть равных частей, каждую из которых рекомендуется использовать через каждые два часа (с десяти часов утра до восьми часов вечера).

Помимо этого, маленькое количество кисломолочного продукта разрешается выпивать перед сном. Это успокоит желудок и разрешит человеку быстро заснуть.

Кефирная диета на 7 дней отзывы

Резко выходить из таковой диеты не рекомендуется, поскольку за чемь дней органы пищеварения привыкли получать предельное число еды. Стоит подчернуть, что совершенным вариантом послужит плавный выход на базе каш, овощей и фруктов, который также будет продолжаться около одной недели, об этом еще сказала в своей диете Ксения Бородина .

Так, за целый период кефирной диеты вы с легкостью распрощаетесь с 7-10 килограммами лишнего веса.

Кефирная диета на 7 дней отзывы

Противопоказания кефирной диеты

Как и у всех методик, кефирная диета 7 дней также имеет свои противопоказания. Ее категорически запрещается придерживаться беременным дамам, кормящим матерям, людям с раковыми опухолями, сердечной и почечной недостаточностью. Помимо этого, о таком методе похудения направляться забыть и тем, у кого имеется язва двенадцатиперстной кишки и желудка, острые формы гастрита, и воспаления желчного пузыря и поджелудочной железы.