Можно ли потолстеть от фруктов

Калорийность фруктов

Основная часть фруктов содержит в себе маленькое количество калорий и довольно много витаминов и клетчатки. Кислые сорта яблок, груши, персики, нектарины, абрикосы, все цитрусовые, дыня, арбуз, киви, ананас, гранат, слива, клюква, крыжовник, малина, землянка, черника не содержат в 100 г более 50 калорий. Исходя из этого замечательно подходят в качестве десерта либо отдельного приема пищи. Помимо этого, ананасы и персики имеют в своем составе вещества, не позволяющие образовываться жировым тканям в организме. А в чернике и клюкве находится самое малое количество калорий: в чернике – 16-20, в клюкве – 25-28.

Можно ли потолстеть от фруктов

К более калорийным фруктам относятся сладкие яблоки, хурма, личи, черешня. Содержание калорий тут колеблется от 50 до 80 на 100 г. А чемпионы калорийности – это инжир (80 кал), виноград (81 кал), банан (95 кал), маракуя (100 кал), авокадо (200 кал), финики (292 кал), и все сухофрукты (в среднем 250 кал).

Высококалорийные фрукты

Сухофрукты – самые калорийные среди всех фруктов. Концентрация углеводов тут довольно высокая за счет утраты жидкости. Исходя из этого увлекаться ими точно не стоит. Их возможно использовать вместо привычных конфет либо сахара по нескольку штучек в сутки (5 ягод чернослива и 5 ягод кураги, 3-4 финика, 1 инжир), заменяя вредные сладости нужными.

Можно ли потолстеть от фруктов

Авокадо (200 кал/100 г) – экзотический южный фрукт, выращиваемый в тропиках и субтропиках. Его применяют в вегетарианской кухне, заменяя им мясо и яйца в салатах. По вкусу данный плод не сладкий, маслянистый, напоминает терпкую грушу либо тыкву. Благодаря своим специфическим вкусовым качествам он не весьма страшен для фигуры, т.к. большое количество его съесть нереально.

Бананы (95 кал/100 г) – любимое многими лакомство. Но они содержат в себе значительный процент углеводов (сахарозу, глюкозу и фруктозу). Помимо этого, в бананах, особенно недозрелых, находится много крахмала, что делает их похожим на картофель. Исходя из этого чрезмерное потребление этого плода может привести к прибавке веса. Однако питательность банана, его плотная структура и нужные вещества, такие как калий, магний, железо и витамины группы В, делают данный фрукт пригодным для моно-диеты и оздоровительных диет при заболеваниях ЖКТ и сахарном диабете.

Можно ли потолстеть от фруктов

Виноград (65-110 кал/100 г – зависит от сорта) – сладкая ягода, которая состоит на 80% из жидкости. Но калорийность винограда от этого не делается меньше, не.к. сок содержит довольно много глюкозы. Она же есть вкусовой базой фрукта. Вкусовые качества винограда, его сочность и сладость заставляют многих людей использовать данный продукт килограммами за один прием. Подсчитать не сложно – 1 кг винограда в среднем принесет вам 700-900 кал, 2 кг – 1400-1800 кал. А это уже больше половины дневной нормы энергии, нужной человеку. Наряду с этим, сам виноград не насыщает организм и не утоляет голод в отличие от бананов, а лишь усиливает аппетит. Исходя из этого данный фрукт есть самым страшным для приобретения лишних килограммов.

Чем лечить больное горло дома

Можно ли потолстеть от фруктов

Дабы вылечить горло, не прибегая к медикаментозному лечению, принципиально важно функционировать срочно. Вот кое-какие проверенные домашние.

  • Главная уборка организма: как избавиться от шлаков и токсинов с минимальными затратами
  • 13 правил, каковые окажут помощь похудеть без физических нагрузок
  • Какие конкретно продукты питания повышают гемоглобин
  • Как стать долгожителем