Почему скрипят зубы во сне

Днем вы простой человек, который занимается привычной работой, а ночью сжимаете челюсти и начинаете скрипеть зубами? Вы имели возможность с удивлением найти такое поведение у близкого либо вам сказали, что вы сами так делаете, и сейчас вы в панике и не понимаете, отчего и из-за чего, и что с этим делать? на данный момент вы получите ответы на все вопросы и определите, из-за чего скрипят зубами во сне.

Почему скрипят зубы во сне

Из-за чего скрипят зубами во сне — обстоятельства

В действительности, у скрипения зубами имеется настоящее научное наименование, доктора именуют его «бруксизм». Обстоятельством того, из-за чего скрипят зубами во сне, многие именуют стресс, бешенство либо перенапряжение. В течение дня они копятся и не находят выхода, к примеру, в случае если у вас злобный глава и высказать, что вы о нем думаете, нереально, за сутки вы устаете, тревожитесь и к ночи ваш организм машинально начинает хоть как-то высказывать накопленные эмоции, каковые по инерции все еще господствуют над ним.

Почему скрипят зубы во сне

Еще одной обстоятельством ночного скрежета может стать несложная привычка, если вы привыкли очень сильно смыкать челюсти в течение всего дня, а также, в состоянии спокойствия и отдыха. Ваш организм запоминает это и ведет себя соответственно.

Казалось бы, скрипение зубами не такая и ужасная вещь и не очень мешает вам по жизни, но вот долгий бруксизм может приводить к тому, что вы сотрете эмаль на зубах, смогут появиться головные боли и большое количество чего еще. По причине того, что в то время, когда вы сжимаете челюсти, напрягаются мускулы шеи, приток крови к голове делается хуже, да и смогут появляться зажимы, и мускулы будут напряжены практически все время.

Почему скрипят зубы во сне

Как избавляться от скрипения зубами

В том, из-за чего скрипят зубами во сне, мы разобрались, и сейчас поболтаем о том, что с этим делать.

Почему скрипят зубы во сне

Если вы большое количество ходите со сжатыми челюстями, лучше избавляться от данной привычки и расслаблять челюсти.

  • Возможно попытаться утомлять челюсти за сутки, неизменно жуя жёсткие продукты: сухарики, сушки, жёсткие яблоки сортов «Глостер» либо «Джонатан».
  • В течение дня следите, дабы ваши челюсти были разомкнуты, если вы не жуете. Имеете возможность кроме того расклеить везде записки с напоминанием об этом.
  • Расслабить челюсти может оказать помощь теплый компресс — приложите к височно-челюстным областям (там, где нижняя челюсть крепится к черепу) полотенце, пропитанное горячей водой, и побудьте в покое с таким компрессом некоторое время.
  • Дабы обезопасисть зубы от изнашивания, вы имеете возможность применять капу. Видели, как боксеры вставляют в рот предохранительную пластинку, которая прикрывает зубы? Вот она-то вам и нужна. Необязательно отнимать ее у боксера либо хоккеиста, возможно пойти в спортивный магазин и приобрести там.

Почему скрипят зубы во сне

Если вы думаете, что обстоятельство вашего ночного скрежета зубами в напряжении и стрессе, то вам окажут помощь следующие меры:

  • Исключите стимулирующие вещества: кофе и крепкий тёмный чай, энергетические и крепкие алкогольные напитки, сигареты и глюкозу (сократите потребление сахара). Все это даем вам энергию и выводит из спокойного состояния, и дабы избавиться от лишней энергии, организм скрипит зубами во сне.
  • Успокоиться смогут оказать помощь классические средства: теплые ванны, зеленый чай и отвар ромашки, и легкие успокоительные на базе трав (пустырник, валериана, новопассит).
  • Прекратите перенапрягаться. Распределите работу так, дабы нагрузка в течение дня и всей недели была равномерной. Если не справляетесь, молите о помощи, не берите сходу все задания, каковые вам предлагают. Оценивайте себя и свои возможности объективно.
  • Сократите контакт с тем, что вас злит, тревожит либо злит. Это возможно ежедневная обстановка, вроде поездки на публичном транспорте, постоянный контакт с неприятным вам человеком, и другое. Если вы имеете возможность избежать таковой ситуации — делайте так. В случае если имеете возможность выйти в отпуск и побыть далеко от ужасного начальника, то скорее пишите заявление.

Ещё больше увлекательного