Что делать если хрустят колени

Хрустят колени. Что делать?

Колени одно из не сильный мест в организме человека. Неприятности с коленными суставами появляются не только в преклонном, но и в юном возрасте. Одним из тревожных сигналов есть хруст в суставах. В случае если хрустят колени что делать в этом случае?

Что делать если хрустят колени

Это состояние сначала не причиняет особенных неудобств, но его нельзя оставлять без внимания, потому, что хруст может свидетельствовать о начале важных болезней, приводящих к инвалидности. Хруст в коленях часто сопровождается отеками и болью.

Чтобы выяснить, от чего хрустят суставы, нужно обратиться к доктору. Медики именуют следующие обстоятельства этого явления:

Что делать если хрустят колени

  • чрезмерная нагрузка на колени, к примеру, при занятиях некоторыми видами спорта либо при поднятии тяжестей;
  • малая двигательная активность и сидячая работа;
  • постоянное ношение обуви на высоких каблуках;
  • избыточная масса тела;
  • потребление в пищу громадного количества сладких, острых, соленых блюд;
  • недостаток витаминов;
  • отложения солей;
  • травма сустава;
  • начало развития артроза;
  • врожденная повышенная подвижность.

Вы поняли, что у вас хрустят колени. Что делать прежде всего? Для начала нужно поменять образ жизни.

Пересмотреть рацион питания исключить сладкое, острое, соленое. Имеется больше фруктов, овощей, продуктов, богатых кальцием, готовить блюда с хрящами, выпивать негазированную минеральную воду, принимать витамины.

Не поднимать и не переносить тяжести, отказаться от видов спорта, где необходимо большое количество прыгать, волейбол, баскетбол. Давать отдых суставам по окончании громадных нагрузок.

Что делать если хрустят колени

В случае если образ жизни малоподвижный, и в следствии этого хрустят колени что делать? Меньше сидеть перед экраном телевизора и за компьютером, записаться в бассейн либо выполнять ежедневные пешие прогулки. Физкультура с умеренной нагрузкой превосходно воздействует на состояние суставов. Особенно нужны упражнения ножницы, велосипед, гимнастика в воде. Двигательная активность усиливает мускулы ног, усиливает кровообращение, эластичность и подвижность коленного сустава.

При сидячей работе стараться чаще подниматься и двигаться, нужно ходить на работу пешком. Носить эргономичную обувь с каблуком не выше 4 см. И, само собой разумеется, снижать вес, который есть для коленей губительной нагрузкой.

Что делать если хрустят колени

Суставы опасаются холода, исходя из этого необходимо держать их в тепле. При появлении хруста в колене необходимо делать компрессы из растительного масла и сока апельсина перед сном, а на ночь хорошо укутывать больное место. Сауна окажет помощь снять усталость и напряжение в суставах. По окончании долгих нагрузок на ноги хорошо принять теплую ванну и растереть колени кремом либо мазью с пчелиным ядом.

Чем раньше начать предпринимать меры при происхождении хруста в колене, тем продолжительнее не разовьется артроз. Данный болезнь довольно часто имеет наследственную предрасположенность, а нездоровый образ жизни, переохлаждение, неправильное питание, чрезмерные нагрузки, травмы и другие негативные факторы лишь ускоряют его начало. В случае если как раз от артроза хрустят колени. Что делать тогда? Артроз есть неизлечимым заболеванием, но на начальных стадиях его возможно приостановить.

Что делать если хрустят колени

В этом случае необходимо начать лечение хруста в суставах у ревматолога. Доктор проведет обследование посредством рентгена либо томографии и выяснит степень тяжести заболевания. Артроз требует комплексного подхода. В большинстве случаев приписывают лекарства, снимающие боль и воспаление, назначают электрофорез, советуют верно питаться, выполнять здоровый образ жизни, избегать недостатка кальция, поддерживать обычный вес. Для лечения артроза используют современные препараты, восстанавливающие хрящ и возвращающие суставам эластичность.

На запущенных стадиях болезни обычно не обходится без хирургического вмешательства. Операция содержится в замене поврежденного сустава на неестественный.