Как я села на шпагат

Как я сел(а) на шпагат.

Весьма увлекательные и нужные истории о том, как наши читатели садились на шпагат.

Как я села на шпагат

Растяжкой интенсивной. Ежедневно. Час с утра, час вечером. Через 2 недели продольный, через месяц поперечный, через 2 вертикальный.
Марина Кравченко

В юные годы, года в два. Я упала тогда и без того нечаянно. Лавина слез, но с того времени я преспокойно сажусь на шпагат.
Кира Герцен

Как я села на шпагат

Шпагат вещь нужная по любому. Возможно сесть на него достаточно быстро, основное не переусердствовать и не порвать либо не потянуть связки.
Я делал простые растяжки в течение 14 дней и практически сел, мне , так что это времени и терпения к рутинным упражнениям=)
Евгений Игнатик

Сижу на шпагате с детства. У детей мускулы хорошо поддаются растяжке, которую возможно со временем утратить, если не заниматься, исходя из этого практически ежедневно тренируюсь.
Анна Грунина

Как я села на шпагат

мне 22 и я практически села. в прошедшем сезоне 1 раз села посредством тренера-бышей гимнастки, 2 недели ходить не имела возможности =)
на данный момент за 1,5-2 мес с перерывами на продльный практически уже села. 2 см осталось. Разогрев, позже упражнения — множество видео в сети имеется,
и вдобавок мне сильно помогло — лежа на спине на полу/диване, попа прижата с стенке, и под собственной тяжестью ноги расслаблять,
они разъезжаются по стенке вниз, плавно, и без того мин. 20. Я где-то через сутки делала
Александра Авласович

хм..шпагат, тема само собой разумеется занимательная. мне думается значительных трудностей тут нет..основное желание..
Стоит не жалеть себя и идти через боль. За чемь дней села на шпагат, лишь вследствие того что в танце требовалось.
Просто берешь свою волю в кулак и «сворачиваешь горы».
Даша Бондаренко

В то время, когда занималась классикой (лишь ей) шпагаты были без особенного труда (без поперечного правда).
Правда уж точно они появились, в то время, когда я поставила себе это целью. Сложно заявить, что конкретно мне тогда помогло сесть, т.к. в классике растяжка точно имеется,
но я весьма обожала разъезжаться по станку (и по сей день это обожаю). Ну и просто каждое занятие мы сидели на шпагатах. По 50 счётов на каждом.
Я правда где-то читала, что долго сидеть на шпагате толку нет. Имеется — в случае если ещё не сели все эти 50 (20,30 счётов какое количество сможете) тяните/качайте вниз.
А вдруг уже сядите — мыщцы просто првиыкают и становятся посильнее.

Занимательнее, как я возвращала свои шпагаты спустя 5-летнего перерыва в растяжке :)) Вот тут я переусердствовала. Взяла себе любимую фразу своего первого хореографа:
«Больно — увеличь нагрузку», ага, без учёта, что мне уже не 16, а также не 18 было и в итоге потянула себе мыщцы паха. Где-то на месяц о шпагает возможно было забыть.
Не смотря на то, что, что-то, что имела возможность и как имела возможность делала, но в то время, когда пришла в норму: 2 недели (станок, махи ногами) я и опять сижу на 2-ух шпагатах 🙂
на данный момент, идя фикс, которой по-моему не было ни при каких обстоятельствах: поперечный. Также осталось мало. Понимаете, в случае если ещё имеется кому вас потянуть — это отлично.
Вот именно в том коллективе, где я на данный момент нас одна из хореографов потрясающе тянет. Это возможно всё что угодно: ноги в сторону и лечь животом и грудью на пол
(эх, в то время, когда сама это имела возможность 🙁 ), либо на одной коленке стоите, вторую ногу вам тянут вверх. Основное, дабы это делал специалист:
у всех различные мыщцы: у кого-то твёрдые, у кого-то мягкие. И необходимо это ощущать, дабы не потянуть вам мыщцы и не порвать.
Именно поэтому у меня — продольные перешпагаты, поперечный — не была бы лентяйкой, в случае если честно, также сидела бы уже 🙂
Но основное: ваше желание, трудолюбие и терпение! Успеха всем. )))
Дария Самохина

А вот так не следует садиться на шпагат.

С криком И стонами! Как я один раз сел и больше не хочеться как-то=)
Просто неожидано и пол скользкий был. Боооольноооо!
Дёня Ситников

Как я села на шпагат

Я первый раз села на шпагат в 5 лет. В тот момент я была в секции Художественной гимнастики и наблюдала на то,
как моя подруга делала под музыку прогон своего упражнения, тренер подошла сзади и резко надавила на меня — вот так я в первоначальный раз и села на шпагат=)))
Карина Штогрина

Фигня! Я просто на полу подскользнулась и села на шпагат в первый раз=)) походу с этого и начались танцы=)))
Анастасия Малая

Ролики — великая вещь, 1 ошибка и ты сядешь на шпагат как профи 😀
Владислав Котов

Я села на шпагат звучно ругаясь. матом.
Алиса Алексина