Как мотивировать себя на тренировку

25 способов мотивировать себя к тренировке

Дата публикации 01 июня 2010. Размещено в Развитие

Как мотивировать себя на тренировку

Теоретически мы все желаем иметь прекрасное тело, вести деятельный образ жизни и быть привлекательными. Но довольно часто все наши порывы заняться собой, заканчиваются отговорками и откладыванием на завтра. Как отыскать мотивацию для тренировок, в то время, когда не хочется кроме того рукой пошевелить? Попытайтесь эти методы и у вас должно оказаться.

1. Как вы себя ощущаете по окончании тренировки. В большинстве случаев человек по окончании тренировки чувствует себя замечательно, бодро и энергично. Так пускай это и будет для вас мотивацией. Вспоминайте перед тренировкой об этом состоянии.

Как мотивировать себя на тренировку

2. Время для себя. Не смотря на то, что многие люди находят время, дабы заботиться о других (дети, муж/супруга, приятели, коллеги по работе), они не довольно часто находят время, дабы позаботиться о себе. Помните, что необходимо не только думать о семье и работе, вместе с тем и о себе и тренировка – это с пользой проведенное время.

3. Сжигаются калории. В случае если посчитать калории, а это вправду один из самых действенных способов похудеть, то чем больше вы тренируетесь, тем больше калорий вы сжигаете – и всё более фигура стройная, а тело сильное.

Как мотивировать себя на тренировку

4. Фильмы и журналы. Хорошие спортивные фильмы и журналы по тренировкам превосходно мотивируют на тренировки.

5. Блоги. Читайте блоги о людях, каковые ведут деятельный образ жизни, вы имеете возможность определить большое количество полезной информации, которая окажет помощь вам в предстоящих тренировках.

Как мотивировать себя на тренировку

6. Истории успеха. Успешный опыт других невероятно вдохновляет. В интернете и на книжных прилавках вы отыщете большое количество историй успеха, которыми вы имеете возможность воспользоваться.

7. Форумы. Беседуйте на форумах с теми, кто планирует достигнуть успеха либо уже достиг. Общения с людьми, имеющих схожие с вами цели оказывает помощь в развитии.

8. Награды. Если вы тренируетесь в течение нескольких суток, поощрите себя! Неделю? Сделайте себе еще одну приз. Делайте это систематично сначала.

9. Новая одежда. Желаете одеть одежду на один-два размера меньше? Работайте!

10. Быть привлекательным. Это неизменно хороший мотиватор, думаю, это все знают.

11. Убрать усталость. Устали от продолжительного рабочего дня в офисе? Выйдите на пробежку, она превосходно снимает дневную усталость.

12. Время для размышлений. На протяжении фитнеса возможно отвлечься от повседневных мыслей и неприятностей, соответственно, и восстановиться по окончании тяжелого рабочего дня/недели.

13. Домашние отношения. Посредством спорта возможно хорошо разнообразить домашние отношения. В случае если, само собой разумеется, ваш любимый человек готов заняться спортом.

Как мотивировать себя на тренировку

14. Времяпровождение с приятелями. Занимайтесь спортом с приятелями (теннис, футбол, баскетбол и т.д.), и мотивируйте друг друга для регулярных тренировок, занятий спортом либо хотя бы вести деятельный образ жизни.

15. Тренера либо инструктора. Многие начинают заниматься, вместе с тем быстро прекращают по различным обстоятельствам. Но если вы приобрели абонемент в спортзал либо наняли инструктора, то это стоит больших денег, а их жалко утратить из-за своей лени, так что это также мотивация.

16. Достижение цели. Установите цели для веса, либо талии, либо количество дней с целью достижения желаемого результата. Заведите дневник своих занятий и отмечайте в нем время занятий, свои ощущения до и по окончании, трансформации в весе, длительности и самочувствии. Честно пишите отмазки, если не занимались. В конце недели/месяца подводите итоги и ставьте новые цели.

17. Ваши фотографии. Вы довольно часто не видите результатов тренировок, и в этом вам окажут помощь отснятые фотографии, с ними вы сможете наглядно заметить все трансформации.

18. Жить достаточно долго. Что возможно лучше жить долго, счастливо и без заболеваний, дожить до внуков и играться с ними?

19. Ведите свой блог. Поведайте людям, что вы планируете скинуть вес либо каждый день заниматься физическими упражнениями, и докладывайте о своих тренировках и итогах.

20. Комплименты. Чем больше вы станете изменяться, тем очевиднее это будет для окружающих, тем больше комплиментов вы станете слышать в свой адрес, и это будет хорошей мотивацией с целью достижения новых вершин.

21. Сожгите все мосты. Это необходимо, дабы не было пути к отступлению. К примеру, один обладатель казино в Лас-Вегасе решил бросить курить. Он не ощущал, что у него хватит силы духа сделать это в одиночку. И он разместил на улице рекламный щит со своей фотографией и словами В случае если я попадусь вам с сигаретой, то я заплачу вам сто тысяч долларов. Оказалось ли у него бросить курить? Само собой разумеется да.

Как мотивировать себя на тренировку

22. Подходящая окружающая обстановка. Заполни пространство около себя вещами, каковые мотивируют (плакаты, графики, фотографии…).

23. Измените мышление. Поменяйте негативное мышление (на улице нехорошая погода для пробежки) на положительные мысли (сейчас ещё один сутки, в то время, когда я могу заняться своим развитием).

24. Начните с 5 мин.. Не редкость, достаточно всего 5 мин., дабы начать, продолжить тренировку и дойти до её завершения.

25. Действуй! Для меня неизменно главным мотиватором было воздействие без мыслей. Другими словами, в то время, когда нужно было что-то сделать, то я не сидел и не обдумывал хочется мне этого либо нет, хорошая на улице погода либо нет, я и делал.

Будем благодарны, в случае если поделитесь статьей: