Как уберечь себя от рака

Совет 1: Как предохранить себя от рака

Дабы избежать развития онкологии, направляться избегать канцерогенов — факторов, вызывающих рак. К ним возможно отнести кое-какие продукты питания, каждый день употребляемые современным человеком: продукты стремительного питания, подсластители, красители и химические добавки, консерванты, стабилизаторы и т.д. Если вы желаете предохранить себя и своих родных от рака, держитесь подальше от консервов, копченостей, чипсов, очень сильно поджаренной на сале пищи. Употребляйте в пищу овощи, фрукты, соки. Продукты лучше не жарить, а варить либо тушить. Другой серьёзный фактор – вода. Она должна быть чистой. Пользуйтесь фильтрами либо берите бутилированную воду.

Громадную опасность в плане происхождения раковых опухолей воображает воздушное пространство, которым вы дышите. Сильное канцерогенное вещество бензопирен образуется при сгорании любого топлива и входит в состав автомобильных выхлопов и дыма сигарет. Это вещество попадает в организм не только через органы дыхания, но и через пищеварительный тракт и кожу.

Как возможно оградить себя от канцерогенов? Придерживайтесь нескольких советов. Значительно чаще опасно не редкость накопление вредных веществ. Очищайте от них организм – выпивайте больше чистой воды, до 3 литров в день.

Если вы курите – то бросайте. Это первая обстоятельство рака легких. И курение может привести к происхождению опухолей пищевода, молочной железы, шейки матки, мочевого пузыря и другим формам рака.

Употребляйте витамины. Учеными доказано, что витамин С снижает возможность происхождения рака пищевода и желудка, а витамин А не позволяет разрушаться клеткам организма от некоторых внешних факторов – газов, химикатов, ультрафиолета и др.

Как уберечь себя от рака

Окружайте себя натуральными материалами. Это относится и к одежде, и к мебели, и к коврам, и предметам быта. К примеру, поролон со временем начинает выделять вредные вещества. Синтетические наполнители подушек кроме этого токсичны. Ежедневно протирайте телевизор мокрой тканью. С осевшей на нем пылью соединяются токсические вещества, выделяющиеся в период работы телевизора. Гигиенические и моющие средства старайтесь брать те, каковые содержат натуральные вещества.

Попытайтесь каждый год проходить полное обследование.

Совет 2: Как уберечься от рака кожи

Рак кожи есть одним из самых основных онкологических болезней, которое появляется фактически у половины людей, доживших до 70-летнего возраста. Данный диагноз объединяет все злокачественные новообразования, каковые имеют эпидермальное происхождение (плоскоклеточный рак, базалиома и меланома). Наряду с этим основными факторами риска развития ракакожи являются ионизирующее и ультрафиолетовое излучение, и действие различных химических канцерогенов, к примеру, сигаретного дыма.

Как уберечь себя от рака

Как мы знаем, основной обстоятельством ракакожи есть ультрафиолет. Как раз исходя из этого бывайте как возможно меньше на солнце, а солярий оптимальнее совсем не посещайте.

Используйте крема от загара, носите зонтики от солнца и головные уборы. Имеете возможность купить особую одежду, которая защищает от ультрафиолетовых лучей.

Наносите солнцезащитный крем через каждые два часа нахождения на солнце, а на протяжении купания применяйте его любой раз, в то время, когда выходите из воды.

Риск заболеть раком окажут помощь сократить сушеные фрукты, если вы станете их кушать трижды в неделю, заменяя, к примеру, обед.

Хотя бы три раза в неделю кушайте бобы и один раз в неделю — натуральный, неочищенный рис.

Как уберечь себя от рака

Каждый день употребляйте приготовленные зеленые овощи.

Кофеин действенно воздействует против ракакожи. наряду с этим не просто как вовнутрь употребляемый напиток, но и как определенное наружное средство.

Как уберечь себя от рака

Ведите здоровый метод жизни. Избавьтесь от негативных привычек и старайтесь побольше двигаться. Движение в любом возрасте просто незаменимо. Сидите меньше перед телевизором.

В машинах также имеется скрытая угроза и обстоятельство заболевания рака легких – масла канцерогенны. Как раз исходя из этого, если вы свой автомобиль обслуживаете самостоятельно либо связаны с этим на работе – в обязательном порядке мойте руки, дабы масла не смогли попасть в легкие. Также, страшны ветхие машины, каковые кроме того в салоне имеют выхлопные газы. Наиболее надёжны газовые двигатели.

Как уберечь себя от рака

Те люди, каковые работают с разными металлами либо химическими веществами, должны в обязательном порядке применять респиратор. Так как на протяжении сварочных работ много паров металла попадают с вдыхаемым кислородом в легкие.

Ограничивайте себя в жареных продуктах – при сгорании любой жир оставляет канцерогены. Особенно избегайте копченостей – за время их изготовление появляются канцерогенные смолы (полицикличные углеводы), каковые особенно много остаются сверху на продукте.