Диета при артериальной гипертензии

Советы при артериальной гипертензии. Диета при артериальной гипертензии

Принципиально важно убедить больного в необходимости постепенного понижения Преисподняя до надёжного уровня. В последние годы амбулаторные доктора обосновали термин «рабочее давление» такое, при котором больной сохраняет трудоспособность. Это, согласно их точке зрения, снабжает малую длительности нетрудоспособности и хорошо воспринимается больным, поскольку при долгой артериальной гипертензии стремительное понижение Преисподняя переносится не хорошо. К тому же, увеличение уровня диастолического давления выше 90 мм рт. ст. особенно 95, среднего — выше 120, систолического > 145 мм рт. ст. формирует повышенный риск развития осложнений.

Диета при артериальной гипертензии

Режим больных должен преследовать создание условий, ограничивающих возможность перегрузки сердца, сглаживающих негативнее последствия психоэмоциональных влияний на сосудистый тонус. Больному нужна дозированная физическая активность, создающая условия нормализации регулирующих действий и направленное расширение периферических сосудов. Программа режима обязана опираться на представление об личных изюминках динамики Преисподняя, учете суточных его колебаний.

направляться избегать либо сглаживать стрессовые влияния. Гипертонику нужен достаточно однообразный ритмический режим, верный отдых с уменьшением отрицательных чувств (в частности, от средств массовой информации и других). Полезно применение краткосрочных пауз отдыха в рабочее время. В период нарастающего увеличения Преисподняя (особенно кризов) направляться вводить дни отдыха, физических разгрузок, предоставлять страницы временной нетрудоспособности.

Диета при артериальной гипертензии

Физические тренировки являются обязательным континентом лечения. Для понижения Преисподняя имеют значения динамические упражнения, каковые тренируют сердечно-сосудистую систему, приводя к уменьшению потребности в кислородном обеспечении, понижение возбудимости симпатической системы. Они понижают ответ сердечно-сосудистой системы на нагрузку, снижают потребление кислорода в покое. Для действенного усвоения нужно проводить не меньше 3—4 тренировок в неделю длительностью около 45—60 мин. любая. Уровень тренировки возможно выяснен лишь лично по реакции ЧСС, Преисподняя в ответ на нагрузку ив зависимости от исходной тренированности. Ходьба, подвижные игры, позднее бег — предпочтительны. Отдых на воздухе, санаторное лечение, в большинстве случаев, высокоэффективны. Не продемонстрированы силовые статические упражнения верхнего плечевого пояса — они довольно часто повышают Преисподняя. Нежелательно участие в соревнованиях (эмоциональный стресс).
Физиотерапевтические процедуры вероятны при строгом контроле за реакцией Преисподняя.

Диета больных должна быть направлена на уменьшение содержания в пище хлористого натрия, ограничение калоража, предупреждение атеросклероза, профилактику и лечение сахарного диабета, ожирения.

Диета при артериальной гипертензии

Наиболее принципиально важно воспитание больного в отношении потребления поваренной соли. Кроме того при мягких формах АГ нужно половинное содержание ее в пище (для здорового норма около 12 г в день). Для больных с умеренной формой продемонстрировано введение бессолевых дней лично соответственно уровню Преисподняя. Приемы пищи должны быть малообъемными, 3—4 раза в сутки, с ранним последним ужином. Но нужно не забывать, что эпизоды долгого голодания с гипогликемией повышают Преисподняя.

Весьма ответствен отказ больного от систематического употребления спиртного, а лучше — полный отказ от него, поскольку алкоголь есть причиной риска АГ. Курение содействует формированию и прогрессированию ИБС у лиц с артериальной гипертонией.

Диета при артериальной гипертензии

Целесообразны разгрузочные дни. Они должны исключать поваренную соль, ограничивать белки животного происхождения. Назначение разгрузочных дней больным АГ рационально при ожирении, при плохой податливости к гипотензивным препаратам. Они содействуют снятию вазоконстрикцим почечных сосудов, увеличению диуреза, понижению объема внеклеточной жидкости. Поляое голодание большинством лиц с АГ не хорошо переносится.

Видео методики верного измерения артериального давления