Можно ли похудеть на твороге

Творог – это кисломолочный продукт, которому, обычно, поют дифирамбы. Пользу творога достаточно сложно сравнивать с каким-либо другим продуктом.

Можно ли похудеть на твороге

При лечении ожирения медики советуют использовать в пищу обезжиренный творог. Кроме этого его рекомендуют имеется и дамам в положении, и людям с ослабленным здоровьем, поскольку в его составе содержится кальций, нужный для крепкой костной системы, ногтей, роста волос, и нервной системы.

В связи популярность творожной диеты, которая появилась недавно, очень оправдана.

Не обращая внимания на то, что диета на твороге очень нужна, но как и остальные виды монодиет не может быть питанием долгого периода времени.

Содержание белка и кальция в твороге неспособно заменить остальных нужных микроэлементов.

Можно ли похудеть на твороге

Вследствие этого продолжительность творожной диеты не должна быть больше семь дней. Самым хорошим и действенным вариантом ее применения выступают одиночные разгрузочные дни.

В случае если придерживаться всех правил, то диета на твороге для понижения веса очень действенное средство. Прежде всего, творог, как продукт, должен вам быть приятным и не приводить к. Кроме этого выбирать нужно данный молочный продукт с самым минимальным процентом жирности.

Можно ли похудеть на твороге

Диета на твороге: разновидности

Существует масса вариаций данной диеты, основным компонентом которой выступает творог. Но по большей части выделяют три варианта:

Творожная монодиета

Первый вариант самый твёрдым и в один момент дающий отличных показателей. Речь заходит о творожной монодиете. Для данной диеты пригодится пятьдесят граммов обезжиренного творога на один прием пищи. За сутки возможно съесть максимум шесть таких порций.

В качестве жидкости рекомендуется выпивать отвар шиповника или зеленый чай. В обязательном порядке нужно исключить соль и сахар.

Данный вид диеты подойдет лишь самым стойким людям, каковые стремятся в сжатые сроки скинуть вес. За день возможно утратить до одного килограмма.

Можно ли похудеть на твороге

Диета творог и кефир

Второй вариант не таковой твёрдый. В нем сочетается потребление в пищу в один момент нескольких видов молочных продуктов с низким содержанием жира. Данный вид диеты на твороге в пищевом замысле более увлекательный и не надоест так быстро.

При данном виде диеты за сутки не запрещаеться съедать до трехсот граммов творога и выпивать до одного литра кефира. Количество данных продуктов нужно поделить на пять приемов. Благодаря белку, содержащемуся в твороге и кефире, возможно превосходно утолить голод. Действительно, данная диета имеет недостаток. Речь заходит об ее однообразии, и о том, что поддерживать вес на таковой диете не рекомендуется.

Разнообразная диета на твороге

Третий вариант творожной диеты более комфортный и всевозможный от двух прошлых. Действительно, он не будет таким стремительным, но он вправду работает.

Можно ли похудеть на твороге

В данном варианте рекомендуется творог использовать в обед в качестве основного блюда, а завтрак с ужином нужно организовывать в соответствии с правилами верного питания.

На завтрак рекомендуется использовать в пищу мюсли. хлопья зерновые или же простую овсяную кашу. Все это возможно запить молоком с низким содержанием жира, или яблочным (апельсиновым) соком.

Можно ли похудеть на твороге

На ужин овощной суп или тушеные овощи с маленьким кусочком хлеба. Обед же должен быть всевозможный, но об основном блюде – твороге, забывать запрещено. В обязательном порядке нужно съедать до двухсот граммов обезжиренного творога. Кроме этого в обязательном порядке нужно выполнять ответственное правило – неспециализированный вес продуктов не должен быть более четырехсот граммов.

Какой бы из предложенных вариантов вы не выбрали крайне важно за сутки выпивать не меньше двух литров чистой воды. Она окажет помощь вывести токсины и ускорить процесс обмена веществ.

В завершение любого из видов диеты на твороге не следует расслабляться, поскольку, перейдя на булочки возможно с легкостью вернуть скинутые килограммы.

Создатель статьи: Савлюк Юлия

Понравилась статья? Поделись с приятелями!