Можно ли семечки при кормлении грудью

Самым главным моментом при потреблении пищи есть ее баланс. Сейчас зарубежные эксперты в области грудного вскармливания единогласны в своем мнении: продукты питания кормящей матери должны быть полезными, и использовать тот либо другой вид пищи необходимо в меру. Ограничивать свой рацион питания гречневой кашей и обезжиренным кефиром не следует. Любой кроха имеет свои особенности в структуре организма, исходя из этого утверждать точно какой продукт ему подойдет, а какой нет достаточно сложно. Необходимо вводить новые продукты постепенно, в маленьких дозах и следить за реакцией ребенка.

Возможно ли есть семечки при грудном вскармливании

В отношении полезных качеств и отрицательного действия семечек при грудном вскармливании однозначного мнения не существует. С одной стороны, семечки действительно являются аллергенами, и вывод некоторых медиков о том, что они не допустимы к потреблению в период кормления грудью есть обоснованным. Иначе семечки представляют собой кладезь разных микроэлементов, исходя из этого их польза для организма бесспорна.

Можно ли семечки при кормлении грудью

Семечки содержат в себе огромное количество ненасыщенных жирных кислот. Что дают организму последние? Они усиливают кровеносные сосуды, регулируют работу сердца, и снижают уровень холестерина в крови. Помимо этого, данный продукт содержит кроме этого витамины В, С, Д. Е.

Сам процесс поедания семечек успокаивает молодых мам, что благотворно отражается и на состоянии малыша. Существует кроме этого версия, что семечки провоцируют выработку гормонов радости в организме.

Но следует взять во внимание тот факт, что семечки – высококалорийный продукт, а это может вызвать сбой в работе желудочно-кишечного тракта. Другими словами, если мама съест немного семечек, и никаких нарушений в жизнедеятельности ребенка, как-то аллергическая реакция, не появится, все же не нужно увлекаться. Так как ЖКТ малыша может неадекватно среагировать на данные семена, что будет проявляться в виде метеоризма, и болей в животе.

Более полезным, как для кормящей матери, так и для ребенка, будет потребление сырых семян, поскольку в ходе обжаривания они лишаются многих полезных микроэлементов. Не нужно кроме этого покупать очищенные зерна, поскольку при снятии шелухи жирные кислоты, каковые так полезны для пищевой системы, разрушаются.

Так, кормящая мама, если она этого весьма желает, может нормально затевать вводить в рацион питания семечки. Фундаментальный принцип тут – умеренность. Ребенка необходимо приучать к разнообразной пище, так, его кишечник будет привыкать к разнообразной еде. Существует кроме того вывод, что семена подсолнуха увеличивают лактацию. Но, опять-таки, медики настоятельно советуют ограничивать потребление данного продукта, дабы избежать гиперлактации в будущем.

В том случае, если по окончании потребления семечек у ребенка появилась аллергическая реакция, то данный продукт следует исключить из рациона до момента окончания грудного вскармливания.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Тыквенные семечки, как и семена подсолнуха, содержат в себе ряд полезных микроэлементов и витаминов. Рассмотрим их состав более подробно.

Итак, тыквенные семечки:

  • являются красивым антидепрессантом, поскольку они содействуют выработке гормона радости. Это усиливает самочувствие мамы, соответственно, положительно воздействует на малыша;
  • семечки являются источником для того чтобы серьёзного для организма вещества, как селен. Польза селена содержится в том, что несколько внутренний орган без этого вещества не сможет функционировать нормально. Селен снижает риск заболевания раком, повышает защитные функции организма, усиливает работу сердечно сосудистой системе, действенно борется с артрозом, ревматоидным артритом. принимает участие в выработке гормонов (без которых работа щитовидной железы будет всецело нарушена), широко применяется в борьбе с сахарным диабетом;
  • содержат огромное количество витамин. Витамины группы А, каковые принимают участие в обменных процессах на микроклеточном уровне. Проще говоря, витамин А усиливает цвет и состояние кожи, волос, ногтей, и благотворно воздействует на зрение. Витамин Е, без которого полноценная работа сердечно сосудистой системы просто невозможна. Витамин Д, благодаря которому организм может усваивать кальций и стимулировать полноценный рост ребенка. Витамин В, который принимает участие во всех крайне важных циклах в организме, а потому его недостаток очень плохо скажется на общем состоянии;
  • семена тыквы содержат йод, магний, железо, цинк, фолан и многие другие вещества. К примеру, в 100 гр. данного продукта содержится более 300 гр. магния, что многократно превышает содержания этого вещества в ржаном хлебе. Цинк же, по своему действию оказывает непревзойденный эффект на женскую красоту. Таковой качественный состав семечек оказывает помощь в профилактике атеросклероза и болезней, связанных с сердечно сосудистой системой. При болезнях печени и желчного пузыря семена тыквы кроме этого сослужат хорошую службу;
  • количественный состав тыквенных семечек возможно поделить так: 40% углеводы, 35% жиры, другое белки. Исходя из этого данный продукт замечательно подходит тем, кому необходимо вернуть силы по окончании перенесенного заболевания.

Можно ли семечки при кормлении грудью

Тыквенные семечки нужно использовать в легко поджаренном (но не пережаренном!) виде. Ими не нужно злоупотреблять, и если по окончании первого приема у малыша появится аллергическая реакция, данный продукт следует срочно устранить из рациона питания. Заменить данный продукт возможно на диетическое печенье, зерновые хлебцы либо другой надёжный продукт.