Что пить при беременности

Форум своих родителей:

ЧТО Имеется И ВЫПИВАТЬ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ?

в течении многих тысячелетий Ваши предки ели приблизительно одну и ту же пищу, и те, кто не имел возможности эту пищу переварить, в далеком прошлом уже вымерли.

Что пить при беременности

Любой пищевой продукт содержит в себе определенные белки, каковые перевариваются другими, также совсем определенными белками (ферментами). Имеется белки родные, к каким мы привыкли генетически, их употребляли в пищу предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т.п.). Имеется белки, которых предки не видели в глаза, — цитрусовые, кофе, какао.

Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка? Мы их, однако, с наслаждением едим, и ничего с нами не происходит. По причине того, что все, в кишечнике толком не переваренное (всецело нерасщепленное) нейтрализуется позже превосходной перерабатывающей фабрикой, которая называется печенью.

На печень беременной нагрузка предостаточная — как раз печень и имеется основной борец с токсикозами. нейтрализатор выделений плода и т.п. Давайте ее беречь. Если Вы желаете, дабы Ваш ребенок не страдал от того, что ему нельзя съесть мандаринку либо шоколадку, то не нужно, будучи беременной, поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы перед тем, как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, приведут к ответным, а у дитя позже будет на эти продукты аллергия).

Несложнее говоря, избегайте всего того, чего не ел Ваш прапрадедушка. Здоровее станете.

· жирное (варите бульоны — снимайте жир, уважайте "светло синий птиц" — худых куриц и голодных домашних зайцев — кроликов);
· какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное масло);
· кофе;
· цитрусовые — включая лимоны, каковые всем рекомендуют забирать в роддом;
· весьма острое, весьма кислое, весьма соленое;
· мельче консервов;
· грибы;
· горох;
· свежие дрожжевые изделия;
· клубнику, малину, землянику;
· всякие вкусности с масляными кремами.

· овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;
· фрукты: груши, яблоки, абрикосы;
· ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;
· молочные продукты: замечательно — творог и кефир (ряженка, йогурт, простокваша), просто простое молоко от простой коровы;
· мясо (нежирное), рыба обычная (не сушеная вобла и не селедка);
· изюм, курагу;
· компот из сухофруктов;
· зеленый чай.

Что пить при беременности

· лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое;
· лучше недоесть, чем переесть;
· в случае если запрещено, но весьма хочется, то возможно, только бы перехотелось;
· в случае если сомневаетесь: возможно либо запрещено? — ну его;
· не нужно большое количество имеется на ночь;
· по большому счету большое количество — не нужно;
· в случае если события, традиции и окружающие не разрешают обойтись без спиртного (к примеру, Новый год в разгар беременности), то или красное виноградное вино (типа "Кагора"), или "Шампанское" (и то и другое — чуть-чуть);
· желаете мел — грызите на здоровье, (цветные мелки и штукатурку — не нужно), но оптимальнее все-таки — кальция глюконат либо (значительно лучше) кальция глицерофосфат — 3 пилюли в сутки плюс творог — и Вам, и ребенку хватит в полной мере;
· нужно принимать комплексные витамины для беременных; они отличаются от других поливитаминов обязательным присутствием витамина "Д" (к примеру, отечественный "Гендевит" либо заморский "Прегнавит" ). В случае если таковых витаминов приобрести (достать) не удалось либо на их приобретение нет средств, то не забывайте, что в те дни, в то время, когда Вы не бываете на солнышке (особенно зимний период), нужно получать в сутки 500 ед. витамина "Д";
· при нехватке сладкого появляется сонливость;
· поправляются не столько от количества еды, сколько от ограничения двигательной активности;
· при обычном самочувствии никаих поводов для того, чтобы меньше выпивать, нет. В случае если же появились сложности (отеки, нефропатия), в обязательном порядке согласуйте с гинекологом режим питья (что? какое количество?).

Нужное: