Какие витамины пить беременным

Создатель: домашний доктор Евгений Корунский

Какие витамины пить беременным

Соблюдение сбалансированного режима питания есть базой для развития здорового плода на протяжении беременности.

Многие дамы точно не знают, какие конкретно витамины нужно принимать на протяжении беременности, поскольку не все пищевые добавки разрешены в таком положении.

Рассмотрим более детально данный ответственный вопрос.

Какие конкретно витамины выпивать при беременности и необходимо ли по большому счету их принимать

Принимать витаминные комплексы не требуется всем беременным дамам. Необходимость дополнительной витаминной прибавки определяется в каждом конкретном случае в зависимости от возраста роженицы, протекания ее беременности, и состояния организма будущей мамы.

Значительно чаще доктора советуют принимать витамины беременным дамам в таких случаях:

1. В случае если беременная не имеет возможности полноценно питаться.

2. В случае если беременная дама раньше переносила заболевании, связанные с острой дефицитом железа либо витамина В12.

3. Дамы с возрастом более 30 лет.

4. Дамы, у которых прошлая беременность завершилась выкидышем либо преждевременным прерыванием вынашивания плода.

5. При аномалиях развития прошлой беременности.

6. При наличии у беременной дамы патологий в сердечно-сосудистой либо пищеварительной системе.

7. При пониженном иммунитете.

8. При многоплодной (2-3 плода) беременности.

9. При перенесенных на протяжении беременности тяжелых инфекционных либо простудных болезнях.

В случае если же роженица может сбалансировано питаться, то дополнительные витамины ей просто не пригодиться, поскольку все нужные вещества ее организм возьмёт из еды.

Помимо этого, принципиально важно знать, что переизбыток витамин кроме этого возможно вредным, поскольку он приведет к формированию гипервитаминоза. Это со своей стороны, очень плохо скажется на развитии плода. По данной причине принимать витамины необходимо лишь по назначению замечающего врача, которой подберет нужную дозу и пропишет частоту приема нужных веществ.

Какие конкретно витамины нужно принимать на протяжении беременности и основное, в то время, когда

Поливитамины для беременных дам включают в свой состав огромное количество витамин, каковые смогут всецело восполнить недостаток того либо иного микроэлемента. Не обращая внимания на это, принимать их ее на этапе планирования беременности просто ненужно, поскольку в тот момент еще не случилось зачатие и новый организм не начал развиваться.

В такое время (до зачатия) даме возможно принимать простые витамины А, Е, Д и С.

По окончании зачатия в каждом отдельном триместре направляться придерживаться особенной схемы приема витамин, поскольку для всех трех периодов протекания беременности будущему ребенку потребуются различные виды нужных веществ.

Какие конкретно витамины выпивать при беременности в первом триместре

Первый триместр протекания беременности есть самым основным, поскольку как раз в это время закладываются базы нервной системы и будущих органов ребенка. Принимать витамины рекомендуется в течении 1,5-2 месяц от момента зачатия.

Наиболее нужными витаминами для для того чтобы периода являются:

1. Фолиевая кислота. Данный витамин есть водорастворимым. Он имеет классификацию: В9. Затевать выпивать его необходимо за месяц до зачатия, а завершать по окончании первого триместра.

Какие витамины пить беременным

Фолиевая кислота нужна плоду для обычного развития спинного мозга, и формирования его нервной системы. Это со своей стороны, обеспечит будущего ребенка здоровым интеллектом.

Дозировка для приема возможно различной. Она подбирается для каждой дамы в личном порядке. В большинстве случаев доктора назначают данный витамин в дозе от 0,4 мг до 0,7 мл в сутки. При долгом применении гормональных противозачаточных лекарств такая дозировка возможно выше.

Кроме своих фундаментальных нужных свойств, фолиевая кислота оказывает помощь в верном кодировании генетической информации, исключает угрозу выкидыша и замирание беременности.

При острой нехватке витамина В9 смогут быть:

стремительная утомляемость беременной;

повышение селезенки;

развитие аномалий в мозге ребенка;

бледность и головокружение;

образование небольших язв во рту;

развитие разных патологий нервной системы у плода.

Кроме этого принципиально важно знать, что кроме того при хорошо сбалансированном рационе даме может не хватать фолиевой кислоты, поскольку при попадании в организм она усваивается лишь наполовину.

Больше всего данное вещество содержится в таких продуктах:

брюссельская капуста.

2. Витамин А назначается в дозировке 2500 МЕ. Принимать его необходимо в первые два месяца протекания беременности.

Нужен витамин А для верного закладывания базы скелета и зрения будущего ребенка.

Принципиально важно!Избыток витамина А крайне вреден как для плода, так и для самой беременной дамы, исходя из этого необходимо принимать лишь ту дозу, которую припишет доктор.

Больше всего витамин А содержится в таких продуктах питания:

морская рыба;

Принципиально важно знать, что витамин А жирорастворимый, исходя из этого чтобы он лучше усваивался, принимать его лучше вместе с жирами. Для этого овощи и фрукты рекомендуется смазывать жирными сливками либо сметаной. Помимо этого, при приеме таблетированной формы витамина А капсулы нельзя разжевывать, в противном случае витамин потеряет свои свойства. То же самое касается и приема других витаминных препаратов.

3. Витамин Е необходимо принимать в течении всего первого триместра. Кроме этого гинекологи советуют его выпивать за месяц до зачатия. Дневная норма витамина Е образовывает 15 мг.

Данное нужное вещество приводит в норму выработку женских гормонов, что предотвращает риск выкидыша. Помимо этого, он оказывает помощь в создании крепкой плаценты и нормализует пищеварение.

Содержится витамин Е в таких продуктах:

масло облепиховое:

мясо говядины;

4. Витамин В6 либо пиродоксин. Он сокращает проявления токсикоза, снимает нервозность и судороги. Для верного развития мелкого организма витамин В6 необходимо принимать со второго месяца протекания беременности.

Какие конкретно витамины нужно принимать на протяжении беременности в 2 триместре

Во втором триместре протекания беременности плод деятельно начинается. От питания дамы в таковой период сильно зависит правильность развития плода. Во 2 триместре дамам рекомендуется принимать такие витамины:

1. Йод. Его необходимо выпивать будущей маме в дозировке 250 мг за день. Противопоказанием к его приему являются кое-какие болезни щитовидной железы.

Йод нужен будущему ребенку для развития крепкой скелетной структуры и умственных свойств. Ученные доказали, что в тех местах, где имеется недостаток йода в питании, дети рождаются с пониженными умственными возможностями.

При острой нехватке йода беременная дама будет вялой и обессиленной. Ее волосы и ногти смогут истончиться, а вес быстро набраться (из-за нарушения обмена веществ).

Йод может находиться не только в таблетированной форме.

Больше всего его в таких продуктах:

морская соль;

сушеный инжир.

2. Кальций. Его дневная норма образовывает 15 мг.

Кальций очень нужен плоду для развития костной ткани, почек и всей пищеварительной системы.

Довольно много кальция в продуктах питания, особенно в молочных и кисломолочных продуктах (кефир различной жирности, творог, молоко, ряженка, сыр и т.п.).

Меньше кальция в капусте.

Принципиально важно знать, что шоколад и кофе мешают полному усвоению кальция в организме, исходя из этого их не следует совмещать за один прием. Больше того, данные продукты лучше по большому счету исключить из рациона на протяжении беременности, поскольку они не принесут ничего хорошего для плода.

Какие витамины пить беременным

Какие конкретно витамины выпивать при беременности в третьем триместре

Больше всего на последнем триместре организм беременной дамы испытывает недостаток в таких витаминах:

1. Железо. Его допустимая дневная дозировка образовывает 30-50 мг.

Железо необходимо выпивать для профилактики развития анемии, увеличения тонуса матки и неспециализированного упрочнения организма перед грядущими родами.

Довольно много железа содержится в юный телятине и индюшатине. По окончании них идет говядина. Наряду с этим оптимальнее , в случае если такое мясо будет употребляться в отварном виде.

Кроме этого маленькое количество железа имеется в рыбе, яйцах и овощах.

Какие витамины пить беременным

2. Витамин С. Он нужен для обычного развития всех оболочек плаценты, поддержания иммунитета и стойкости к разным бактериальным и вирусным заболеваниям. В обязательном порядке его должны выпивать дамы, каковые курили до беременности. Дневная норма его образовывает 90 мг.

Больше всего витамин С содержится в таких продуктах:

тёмная смородина;

Принципиально важно знать!Витамин С весьма быстро теряет свои свойства, особенно если он содержится в продуктах, исходя из этого пища с его содержанием должна быть постоянно свежей.

3. Витамин Д рекомендуется принимать на третьем триместре протекания беременности в целях профилактики развития рахита у ребенка. Допустимая дневная норма витамина Д образовывает 400 МЕ.

Весьма нужен витамин Д ребенку вследствие того что он участвует в формировании костей малыша. Кроме этого данное вещество нужно для верного развития сосудов и сердца у плода.

Принципиально важно знать, что витамин Д содержится в маленьком количестве продуктов, исходя из этого частенько беременные дамы сталкиваются с его недостатком.

Продукты, богатые витамином Д:

молочные сливки;

При верном приеме всех нужных витамин беременность будет легче протекать, поскольку здоровье дамы поддержат приведенные выше нужные вещества. Помимо этого, потребление добавок благоприятно скажется и на самом ребенке, который будет здоров и крепок. Основное — это не заниматься самолечением и все свои действия согласовывать с замечающим доктором.

© 20122016 "Женское вывод". При копировании материалов — ссылка на источник обязательна!
Контактная информация:
Главред портала: Екатерина Данилова
Email:
Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54
Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21
Информация о размещении рекламы