Семечки при беременности

Частенько беременные дамы задумываются, что им возможно кушать, а от чего стоит отказаться, дабы не навредить своему крохе.

Семечки при беременности

Существует множество примет, каковые навязывают на будущую маму, запрещая использовать какой-либо продукт. Приметы утверждают, что даме в положении запрещено имеется семечки.

На самом ли деле семечки запрещаются при беременности либо это простые догадки?

Возможно ли семечки при беременности: польза

В семенах подсолнечника находятся витамины А, Е, являющиеся антиоксидантами. Они восстанавливают работу организма.

Семечки при беременности

На протяжении беременности семечки являются дополнительным источником жирорастворимых витаминов.

Также, в их состав входят кальций, фосфор, магний, цинк, незаменимые кислоты, нужные для растущего плода.

Умеренное потребление семечек содействует благотворному влиянию на развитие ребенка, восполняя недостаток питательных веществ и витаминов.

Семечки нормализуют кислотно-щелочной баланс, исходя из этого их регулярное потребление содействует понижению частоты изжоги, довольно часто появляющейся у будущих мам. Кроме этого они решают проблему запоров.

Также, дам в положении не редко от токсикоза выручают как раз семена подсолнечника. Кроме этого они улучшают состояние волос, ногтей, кожи.

Несут ли семечки в себе угрозу для беременных?

Семечки подсолнечника – это крайне полезный продукт, но принимать его нужно в меру. В следствии злоупотребления появится тошнота, тяжесть в желудке, запоры.

Семечки при беременности

Кроме этого необходимо не забывать, что семечки – калорийный продукт, в стакане около 500 ккал, а беременным нежелательно набирать лишний вес.

Также, семечки в обязательном порядке должны быть чистыми. Этого достигнуть возможно только в том случае, если дама сама берёт сырые семена, промывает их и обжаривает.

Но это достаточно трудоемкий процесс, поскольку необходимо следить, дабы они не подгорели. Исходя из этого многие выбирают наиболее легкий вариант – берут готовый продукт. В этом случае рекомендуется отыскать хорошую компанию, которая производит лишь качественные семечки подсолнечника. Не смотря на то, что, само собой разумеется, полной гарантии дать никто не сможет.

Кроме этого существует вывод, что семечки при беременности не благотворно воздействуют на состояние зубов, каковые в этом положении и без того портятся. Дело в том, что их не нужно разгрызать зубами, поскольку возможно сломать эмаль, истончающуюся у беременной.

Также, в случае если человек грызет семечки зубами, то у него возрастают шансы подхватить кишечную заразу.

Семечки оказывают помощь пережить токсикоз. Но чрезмерное их количество может вызвать тошноту. Ну и, кончено, стоит не забывать об аппендиците. Навредить ему возможно в том случае, если имеется семена вместе с шелухой, которую желудок переварить не в состоянии.

Правила потребления семечек на протяжении беременности

Самое основное правило – это не переедать. В сутки рекомендовано не более 100 грамм подсолнечных семечек. Использовать их рекомендуется в подсушенном виде.

Кроме этого стоит не забывать, что жарят их на чугунной сковороде, не додавая масла. Жареные семечки более калорийны, а из-за тепловой обработки понижается количество нужных веществ.

Чистить семечки нужно руками по вышеописанным обстоятельствам. При поедании нужно выполнять несложные правила гигиены.

Подсолнечные семечки рекомендуется использовать в сыром виде, так они более нужны. К примеру, додавать во вкусные овощные салаты ядрышки. Это придаст уникальный вкус кроме того привычному блюду и принесет пользу для организма беременной дамы.

Кроме этого стоит не забывать, что нужные вещества долгое время сохраняются лишь в неочищенных подсолнечных семенах. Исходя из этого не рекомендуется покупать их без кожуры. оптимальнее израсходовать время на их очистку, но взять нужные и вкусные ядрышки.

Подсолнечные семена, и тыквенные семечки крайне полезны для беременных дам. Но в их потреблении нужно направляться элементарным правилам, чтобы получить от них лишь пользу.

Создатель статьи: Каширская Анастасия

Сохраните на своей страничке, дабы не забыть: